লিউকোরিয়া রোগীর জন্য ডায়েট প্ল্যান
লিউকোরিয়া রোগের অনেক নাম রয়েছে। অনেকে সাদা পানির সমস্যাকে লিউকোরিয়া বলে, আবার কেউ কেউ একে সাদা লিউকোরিয়া বলে। এটি মহিলা এবং যুবতী মহিলাদের একটি সাধারণ রোগ। লিউকোরিয়ায়, যোনি দিয়ে সাদা এবং ঘন আঠালো জলীয় স্রাব হয়। লিউকোরিয়ার কারণে, মহিলাদের যোনিপথে চুলকানি, পিঠে ব্যথা ইত্যাদি অভিযোগ থাকে।
আপনিও যদি এই রোগে ভুগছেন এবং লিউকোরিয়ার চিকিৎসাও নিচ্ছেন, তাহলে প্রথমেই আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, কারণ সঠিক খাবার দিয়ে রোগের চিকিৎসা সহজ হয়। লিউকোরিয়ার ডায়েট চার্ট সম্পর্কে তথ্য এখানে দেওয়া হচ্ছে।
লিউকোরিয়া রোগীদের জন্য এই ডায়েট প্ল্যানটি অবলম্বন করে, আপনি কেবল রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন না, আপনি লিউকোরিয়ার সফল চিকিৎসায় সাফল্যও পেতে সক্ষম হবেন।
লিউকোরিয়া রোগের সময় আপনার ডায়েট
লিউকোরিয়া রোগীর চিকিৎসার জন্য আপনার ডায়েট এইরকম হওয়া উচিতঃ
খাদ্যশস্যঃ পুরাতন শালি চালের ঝোল, বাজরা, ইয়াভাগু (পাতলা দই) বার্লি।
মসুর ডালঃ মুগ, মসুর, ছোলা ।
ফল ও সবজিঃ পারওয়াল, বাথুয়া, আমড়া, পালং শাক, লাউ , পেঁপে, আপেল, ডালিম, আঙুর, কলা, পাকা আম, খেজুর, আদা, সবুজ ধনে, মৌসুমি শাকসবজি।
অন্যান্যঃ হালকা খাবার, গরুর দুধ, ছাগলের দুধ, তাজা মহিষের দুধ, ধনে, আদা।
লিউকোরিয়া রোগীর এগুলো খাওয়া উচিত নয়ঃ
সিরিয়ালঃ নতুন চাল, সব উদ্দেশ্য ময়দা
মসুর ডালঃ কালো ছোলা
ফল ও সবজিঃ পেঁয়াজ, বেগুন
অন্যান্যঃ মদ, আচার, ভিনেগার, ফাস্ট ফুড, টক জিনিস- দই, দেরিতে হজম হয় এমন খাবার, পিঠা খাবার, রসুন, পেট ফাঁপা খাবার, পোড়া খাবার, টক খাবার, অ্যাসিডিটি বাড়ায় এমন খাবার।
লিউকোরিয়া রোগীর চিকিৎসার জন্য ডায়েট প্ল্যান
লিউকোরিয়া রোগীরা সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত পরিষ্কার করার আগে খালি পেটে ১-২ গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এর সাথে এই বিষয়গুলো অনুসরণ করুনঃ
সময় অনুযায়ী সুষম খাদ্য পরিকল্পনাঃ
(8:30 AM) সকালের নাস্তা
- 1/2 গ্লাস দুধ
- মুগ ডাল খিচড়ি
- কনফ্লেক্স
- 1-2 পাতলা রোটি
- 1 বাটি সবজি
- 1 বাটি মসুর ডাল
- 1 প্লেট ফলের সালাদ ( আম, পেঁপে, আপেল, ডালিম, আঙ্গুর, কলা )
(12:30-01:30) PM দিনের মধ্যাহ্নভোজঃ
- 1 কাপ চাল ( ফ্লাফলেস )
- 1-2 পাতলা রোটি
- 1 বাটি সবজি ( শাক , আঁশযুক্ত , টাটকা )
- 1 বাটি মসুর ডাল
- এক বাটি সবজি সালাদ
(05:30- 06:00) pm সন্ধ্যার নাস্তাঃ
- 1 কাপ ভেষজ
- 1 বাটি কর্নফ্লেক্স
- উদ্ভিজ্জ স্যুপ
(7:00 – 8:00 PM) রাতের খাবারঃ
- 1 কাপ চাল ( ফ্লাফলেস )
- 1-2 পাতলা রোটি
- 1 বাটি সবজি ( শাক , আঁশযুক্ত , তাজা )
- এক বাটি মসুর ডাল
(10:00 PM) শোবার সময়ঃ
- 1 কাপ দুধ
- পাওয়ার ভিটা / বাদাম পাক
পরামর্শঃ
- রোগীর যদি চায়ের অভ্যাস থাকে তবে এর পরিবর্তে ১ কাপ পতঞ্জলি দিব্য পানীয় দেওয়া যেতে পারে।
লিউকোরিয়া রোগের চিকিৎসার জন্য আপনার জীবনধারা
লিউকোরিয়া রোগীর চিকিৎসার সময়, আপনার জীবনধারা এইরকম হওয়া উচিতঃ
- প্রতি 4-6 বার প্যাড পরিবর্তন করুন।
- জীবাণুমুক্ত প্যাড ব্যবহার করুন।
- শরীর পরিষ্কার রাখুন। পানি দিয়ে যোনিপথ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।
- অন্তর্বাস (অন্তর্বাস) সুতির কাপড় পরিধান করুন। এগুলি দিনে দুবার পরিবর্তন করুন।
- গর্ভপাতের জন্য খুব বেশি ওষুধ খাবেন না।
- মাসিকের সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিশেষ যত্ন নিন।
- আগের খাবার হজম হওয়ার পরই দ্বিতীয় খাবার খান।
- প্রস্রাব ও মলত্যাগ আটকে রাখবেন না।
লিউকোরিয়া রোগীর চিকিৎসার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুনঃ
1. প্রতিদিন ধ্যান এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।
2. তাজা ও হালকা গরম খাবার খেতে হবে।
3. শান্ত, ইতিবাচক ও সুখী মন নিয়ে শান্ত জায়গায় ধীরে ধীরে খাবার খান ।
4. তিন থেকে চার বার খেতে ভুলবেন না।
5. কোন সময় খাবার ফেলে রাখবেন না এবং অতিরিক্ত খাবার পরিহার করুন।
6. সপ্তাহে একবার রোজা রাখুন।
7. পেটের 1/3/1/4 অংশ খালি রাখুন।
8. খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে ধীরে ধীরে খান ।
9. খাবার গ্রহণের পর ৩-৫ মিনিট হাঁটুন।
10. সূর্যোদয়ের আগে [5:30 – 6:30 am] ঘুম থেকে উঠুন।
11. প্রতিদিন দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
12. খাবার গ্রহণের পর একটু হাঁটাহাঁটি করুন।
13. রাতে সঠিক সময়ে [9-10 PM] ঘুমান।
লিউকোরিয়া রোগীর চিকিৎসার সময়, আপনার এই যোগব্যায়াম এবং আসনগুলি করা উচিতঃ
যোগ প্রাণায়াম এবং ধ্যানঃ
- ভাস্ত্রিকা,
- বাহ্যপ্রাণায়াম,
- অনুলোম ভিলোম,
- ভ্রামরি,
- উদগীথা,
- উজ্জয়ী,
- প্রণব জপ।
যোগ প্রাণায়াম এবং ধ্যানঃ নির্দেশ অনুসারে কপালভাতি ( ঋতুস্রাবের সময় করবেন না )।
আসনঃ
- বজ্রাসন
- নৌকাসন
- গোমুখাসন
- উত্তানপদাসন
- কান্ধরাসন
- সর্বাঙ্গাসন।
