গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া উচিত কি না
নারীরা গর্ভধারণের সাথে সাথে তাদের জীবনযাত্রা নিয়ে তাদের মনে অনেক প্রশ্ন জাগে। বিশেষ করে, আপনার খাদ্য ও পানীয় সম্পর্কে এ ধরনের প্রশ্ন করা জায়েজ। একই সময়ে, আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে এই সময়ে গরম জিনিসগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। গরম জিনিসের কথা উঠলে মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া নিরাপদ কি না? আপনার এই প্রশ্নের উত্তর আমরা দিচ্ছি আজকের এই আর্টিকেলে। এখানে পড়ে জেনে নিন এই সময়ে কতটা কফি আপনার জন্য নিরাপদ এবং এটি বেশি খেলে কী ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কফি পান করা নিরাপদ কিনা তা নিবন্ধে প্রথমেই জেনে নিন।
Contents
গর্ভাবস্থায় কফি পান করা কি নিরাপদ?
এটা ভুল নয় যে অত্যধিক কফি সেবন গর্ভাবস্থা সংক্রান্ত জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত বলে পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ। পরবর্তি অংশে আরো বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
কফিতে থাকা ক্যাফেইনের পরিমাণ সম্পর্কে আরও জানুন।
কফিতে কত পরিমাণ ক্যাফেইন থাকে?
কফি বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা হয় এবং প্রতিটি ধরণের কফিতে আলাদা পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, এক কাপ তৈরি কফিতে 135 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। তাত্ক্ষণিক কফি সম্পর্কে কথা বলতে, এক কাপে 76-106 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এছাড়াও, এক কাপ ডিক্যাফিনেটেড ইনস্ট্যান্ট কফিতে প্রায় 5 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে।
গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে এখন আরও জানুন।
গর্ভাবস্থায় কতটা কফি পান করা উচিত?
গর্ভাবস্থায় যখন কফি খাওয়ার কথা আসে, তখন ক্যাফেইনের পরিমাণ নির্ভর করে আপনি যে ধরনের কফি খাচ্ছেন তার উপর। দিনে 1-2 কাপ কফি গর্ভবতী মহিলার জন্য নিরাপদ। গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম বা তার কম ক্যাফেইন গ্রহণ করা গর্ভাবস্থায় নিরাপদ। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় এটি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পরবর্তীতে আপনি গর্ভাবস্থায় কফি পান করার সঠিক সময় সম্পর্কে জানবেন।
গর্ভাবস্থায় কফি পান করার উপযুক্ত সময় কখন?
এই সংক্রান্ত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রথম ত্রৈমাসিকে অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করলে গর্ভপাত হতে পারে। এই কারণে, আমরা পরামর্শ দেব যে এটি যেকোনো ত্রৈমাসিকে সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং সেবন করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এবার জেনে নিন, গর্ভাবস্থায় কফি পান করলে কি উপকার পাওয়া যায়?
গর্ভাবস্থায় কফি পানের উপকারিতা
সাধারণত, কফি বেশিক্ষণ জেগে থাকার এবং শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করার উপায় হিসাবে খাওয়া হয়। তবে গর্ভাবস্থায় এর সেবনে কোনো উপকার আছে বলে কোথাও উল্লেখ নেই। এই কারণে, এই বিষয়ে, আমরা সুপারিশ করব যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার শরীর অনুযায়ী কফির উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করুন।
জেনে নিন গর্ভাবস্থায় কফি পানের কুফল সম্পর্কে।
গর্ভাবস্থায় কফি পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
গর্ভাবস্থায় অত্যধিক কফি পানের নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে –
- গর্ভপাতের ঝুঁকি
- জন্মের সময় শিশুর ওজন কম হওয়া
- মৃতপ্রসব
- বাচ্চা জন্মের সময় স্বাভাবিক আকারের চেয়ে ছোট
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা ক্যাফেইনের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হতে পারেন, যা গর্ভাবস্থায় অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। এর মধ্যে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিম্নরূপ হতে পারে –
- অস্থিরতা
- অনিদ্রা
- মাথাব্যথা
- মাথা ঘোরা
- দ্রুত বা অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন
- পানিশূন্যতা
- দুশ্চিন্তা
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কফি কি গর্ভপাত ঘটাতে পারে?
আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়া গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, এটি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।
আমি কি গর্ভাবস্থায় দুধ কফি খেতে পারি?
গর্ভাবস্থায় যে কোনো ধরনের কফি খাওয়া যেতে পারে, যতক্ষণ তা পরিমিত থাকে। তবে কফি খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
গর্ভাবস্থায় ডিক্যাফিনেটেড কফি খাওয়া কি নিরাপদ?
ডিক্যাফিনেটেড কফিতে ক্যাফেইনের পরিমাণ অন্যান্য ধরনের কফির তুলনায় কম। এর এক কাপে প্রায় ৫ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। তদনুসারে, গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার নিরাপদ। যাইহোক, এটি খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভাল।
এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনি নিশ্চয়ই ভালো করে বুঝেছেন যে কফি পান গর্ভবতী মহিলার উপকার করতে পারে নাকি পারেনা, তবে এটি অবশ্যই ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই কারণে, আমরা সুপারিশ করব যে আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত কোনো পদার্থ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। অন্যদিকে, আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের একজন হন যাদের দিন কফি পান ছাড়া শুরু বা শেষ হয় না, তবে বিশেষ করে মনে রাখবেন যে সন্ধ্যায় কফি খাবেন না। এছাড়াও, এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আমরা আশা করি যে এই লেখাটি আপনার জন্য উপকারী ছিল। আপনার বন্ধুদের সাথে এটি শেয়ার করতে ভুলবেন না এবং এই ধরনের আরও আকর্ষণীয় তথ্যের জন্য আমাদের অন্যান্য পোস্ট পড়তে থাকুন।
আরো পড়ুনঃ
