সেনসিটিভ ত্বকের যত্ন নেয়ার বিশেষ রুটিন
কিছু প্রসাধনী বা বিদেশী প্রোডাক্টের সংস্পর্শে এলে কি আপনার ত্বক লাল হয়ে যায়? নাকি বিরক্ত বোধ শুরু করেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয় তাহলে এর মানে হল আপনার ত্বক সংবেদনশীল। ভাল খবর হল এটি একটি গুরুতর সমস্যা নয় এবং সঠিক যত্নের সাথে সংশোধন করা যেতে পারে।
Contents
সেনসিটিভ ত্বক কি?
আপনার ত্বক একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর দ্বারা গঠিত, যা আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং আমাদের ত্বককে পরিবেশ থেকে ধুলো, কণা এবং ময়লা থেকে রক্ষা করে। যখন এই স্তরটি বিভিন্ন কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন আপনার ত্বক হাইপার-অ্যাকটিভ হয়ে যায় এবং আপনার ত্বক শুষ্ক হয় ও চুলকায়। সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরাও নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের রোগে আক্রান্ত হন।
সংবেদনশীল ত্বকের লক্ষণগুলি কী কী?
সংবেদনশীল ত্বকের লক্ষণগুলি খুব সাধারণ, যা আপনি সহজেই বুঝতে পারেন। এইগুলো –
- চুলকানি ত্বক
- ত্বকের লালভাব
- ত্বকের যত্নের পণ্য থেকে প্রতিক্রিয়া
- শীতকালে অত্যন্ত শুষ্ক ত্বক
- গরম পানি দিয়ে গোসলের পর ত্বক লাল হয়ে যায়
- মশলাদার খাবার খাওয়ার পর ফ্লাশ হয়
সংবেদনশীল ত্বকের কারণ
বাহ্যিক কারণগুলি যা আপনার ত্বকের বাধাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে তার মধ্যে রয়েছে ত্বকের যত্নের কঠোর পণ্য ব্যবহার, আবহাওয়া পরিবর্তন, অপরিবর্তিত শুষ্ক ত্বক এবং চরম ঠান্ডা আবহাওয়া। জিন কখনও কখনও সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দায়ী। কিন্তু ত্বকের অন্যান্য অবস্থা যেমন একজিমা এবং ডার্মাটাইটিস, যা সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে।
শুষ্ক ত্বকঃ যখন আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় তেল এবং জলের অভাব হয়, তখন এটি শুষ্ক এবং ফ্ল্যাকি হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বকের প্রধান কারণ হল একটি ভাঙা ত্বকের বাধা, যা জিন, আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং আপনার ত্বকে ব্যবহৃত পণ্যগুলির কারণে হতে পারে।
একজিমাঃ এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার ত্বক আপনাকে জ্বালাতন থেকে রক্ষা করতে ব্যর্থ হয়। আর এর কারণে ত্বকে ফুসকুড়ি, শুষ্কতা, ফ্ল্যাক এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। কখনও কখনও ত্বকে পুঁজও তৈরি হয়। এর সঠিক কারণ এখনও অজানা, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে জিন অপরাধী হতে পারে।
বিরক্তিকর ডার্মাটাইটিসঃ ত্বকে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়, যখন কোনো কিছু স্পর্শ করার পর আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি হয়। এটি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিগ্রস্থ বা ক্ষয়প্রাপ্ত ত্বকের বাধার কারণে। বিরক্তিকর কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের পরিবর্তন হতে পারে যদি আপনি আপনার ত্বকের প্রভাবিত অঞ্চলটিকে আরও চুলকায় ।
রোসেসিয়াঃ এই অবস্থায়, আপনার ত্বক লাল হয়ে যায়, ছোট ছোট পিম্পল দেখা যায়, বাম্প দেখা যায় এবং রক্তনালীগুলি স্পষ্টভাবে দেখা যায়। ভাস্কুলার রোসেসিয়া, ইনফ্ল্যামেটরি রোসেসিয়া, ফাইমেটাস রোসেসিয়া এবং ওকুলার রোসেসিয়া সহ চার ধরনের রোসেসিয়া রয়েছে।
সংবেদনশীল ত্বক ধোয়ার সময় এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন
সংবেদনশীল ত্বক ধোয়ার সময় কিছু বিশেষ বিষয় মাথায় রাখা জরুরি-
- হালকা, সুগন্ধিমুক্ত, ফোম মুক্ত ময়শ্চারাইজিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- একটি বাধা মেরামত, ক্রিম ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার কিনুন এবং এটি প্রয়োগ করুন।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য গোসল এড়িয়ে চলুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সারা দিন সানস্ক্রিন লাগান।
- জলযুক্ত ফল যেমন তরমুজ, কমলা, স্ট্রবেরি, খির, শসা, টমেটো এবং নারকেল খান।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডায়েট
সংবেদনশীল ত্বকের মানুষদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে তাদের ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। প্রোটিন, চর্বি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, মিনারেল, ভিটামিন আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখে এবং আপনার খিটখিটে ত্বক ঠিক রাখে। আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যাভোকাডো, আখরোট, ব্লুবেরি, মিষ্টি আলু, পালং শাক, স্যামন, টার্ট চেরি, আদা, হলুদ, রসুন, জলপাই তেলের মতো জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। আপনি বিয়ার, সয়া সস, গমের রুটি, বার্লি, ডিমের মতো জিনিসগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য চিকিৎসা
শুষ্ক ত্বক নিরাময়ের জন্য, ডাক্তার দ্বারা বাধা মেরামত ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তর মেরামত করে শুষ্ক ত্বকের লক্ষণগুলি মেরামত করে । ত্বক পরিষ্কার করার কথা বলতে গিয়ে, যাদের ত্বক এই ধরনের সংবেদনশীল তাদের হালকা সুগন্ধমুক্ত এবং খুব হালকা ফোমিং ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিৎ।
একজিমার প্রদাহ নিরাময়ের জন্য ওরাল কর্টিকোস্টেরয়েড দেওয়া হয়, যা ত্বকের চুলকানিও নিরাময় করে। এর জন্য ওয়েট-র্যাপ থেরাপি ও করা হয়, যাতে আক্রান্ত স্থানে একটি ভেজা কাপড় বেঁধে দেওয়া হয়। স্নান এবং আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করার পরে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিরক্তিকর কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস, রোসেসিয়া এবং শারীরিক ছত্রাকের ক্ষেত্রে, ডাক্তার এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে কমাতে টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েড, অসাড় ক্রিম, ওরাল অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি লিখে দিতে পারেন।
সংবেদনশীল ত্বকের যত্ন নেয়ার ঘরোয়া উপায়
অ্যালোভেরার ফেসপ্যাক
১ চা চামচ অ্যালোভেরা জেল, ১ চা চামচ ভিটামিন ই তেল, ১ চা চামচ বাদাম তেল
ব্যবহার করার নিয়ম
এই সব উপকরণ মেশান।
অ্যালোভেরা জেল যেন তেলের সঙ্গে ঠিকমতো মিশে যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
আক্রান্ত স্থানে লাগান এবং সারারাত রেখে দিন।
সকালে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কেন এটি কাজ করে:
সংবেদনশীল ত্বকের চিকিৎসার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া উপায়। অ্যালোভেরা তার থেরাপিউটিক এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি ত্বককে হাইড্রেট করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্টি জোগায়। এটি প্রদাহ কমিয়ে ত্বককে প্রশমিত করে। অ্যালোভেরা ত্বকের গঠন উন্নত করে আপনার ত্বককে নরম ও মসৃণ করে।
সবুজ চা
2- 4টি গ্রিন টি ব্যাগ, 1 চামচ মধু এবং 1 কাপ জল
এভাবে ব্যবহার করুন:
গ্রিন টি ব্যাগগুলো পানিতে ডুবিয়ে গ্যাসে ফুটাতে দিন।
চা পাতা থেকে রং বের হওয়া পর্যন্ত ফুটতে দিন।
এবার এই চা 5 থেকে 7 মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন।
এই চা এবং জলে মধু যোগ করুন।
কুসুম গরম থাকলে তা দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
আপনি প্রতিদিন এই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
কেন এটি কাজ করে:
এটি একটি সংবেদনশীল ত্বকের ঘরে তৈরি ফেস ওয়াশ যা আপনার ত্বকে বিস্ময়কর কাজ করে। গ্রিন টি-তে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি পূরণ করে। এছাড়াও, ত্বককে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এটি ত্বকের প্রদাহ কমাতেও সহায়ক। গ্রিন টি-তে রয়েছে ক্যাটেচিন, যার রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। গ্রিন টি দিয়ে প্রতিদিন আপনার ত্বক পরিষ্কার করা টক্সিন দূর করে, ত্বকের টোনকে সমান করে এবং ছিদ্রের উন্মুক্ততা কমায়।
গোলাপ জল
একটি শিশিতে গোলাপ জল, বিশেষত স্প্রে বোতলে।
এভাবে ব্যবহার করুন:
আপনার মুখের কাছে গোলাপ জলযুক্ত বোতলটি নিয়ে স্প্রে করুন।
আপনি দিনের যেকোনো সময় এবং অনেক সময় এটি করতে পারেন।
তুলোর সাহায্যে ঠোঁটেও লাগাতে পারেন।
কেন এটি কাজ করে:
এটি একটি প্রাকৃতিক টোনার, যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন। গোলাপ জল আপনার সংবেদনশীল ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। একই সময়ে, এটি আপনার ত্বক থেকে তেল এবং ধুলো এবং ময়লা বের করে ছিদ্র খুলে দেয়। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার বিরক্তিকর এবং খিটখিটে ত্বককে প্রশমিত করে। গোলাপ জল আপনার স্পর্শকাতর ত্বকে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনে।
কলা
১টি কলা, ২ চা চামচ মধু, ১ চা চামচ দই এবং ৬ ফোঁটা ভিটামিন ই তেল
এভাবে ব্যবহার করুন:
একটি পাত্রে এই সব উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এবার প্রথমে সাধারণ পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
এর পরে, উপরের প্রস্তুত উপাদানগুলি মুখে লাগান।
এটি মুখে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এবার হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন।
কেন এটি কাজ করে:
কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা ত্বককে হাইড্রেট করার পাশাপাশি ময়শ্চারাইজ করে। এটিতে ভিটামিন এও রয়েছে, যা নিশ্চিত করে যে ত্বকে আর্দ্রতা আটকে যায়। কলা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত ও নিরাময় করে। এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য হাইড্রেশন এবং পুষ্টি বাড়ায়।
নারিকেল তেল
1 কাপ নারকেল তেল, 2 চা চামচ আমলকি গুঁড়া, 4টি কারি পাতা এবং 4 ফোঁটা ভিটামিন ই তেল।
নিম্নরূপে ব্যবহার করুন:
একটি পাত্রে নারকেল তেল বের করে আগুনে গরম হতে দিন।
এতে বাকি উপাদানগুলোও যোগ করুন।
এই মিশ্রণটি 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
মিশ্রণটি ভালোভাবে সিদ্ধ হয়ে গেলে ছেকে নিন।
ঠান্ডা হওয়ার পর একটি শিশিতে সংরক্ষণ করুন।
এটি আপনার মুখে লাগান।
সারা রাত মুখে লাগিয়ে রাখুন।
সকালেই মুখ ধুয়ে ফেলুন।
কেন এটি কাজ করে:
নারিকেল তেল ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করে নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে। নারকেল তেল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস। এটি সংবেদনশীল ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে আমলকি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টেও ভরপুর। কারি পাতা প্রদাহ বিরোধী এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে।
সেনসিটিভ ত্বকের যত্নের টিপস
রেটিনয়েডঃ রেটিনয়েডগুলিতে ভিটামিন এ রয়েছে, যা ভাল ত্বক এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, তাদের প্রয়োগ ত্বকে জ্বালা করার সম্ভাবনাও রয়েছে। তাই আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে রেটিনয়েড যুক্ত পণ্য থেকে দূরে থাকা উচিৎ।
হাইড্রক্সি অ্যাসিডঃ আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিডগুলি সমস্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত হিসাবে বিপণন করা হয়, তবে আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তবে আপনার AHAs ধারণকারী পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা উচিৎ। অন্যদিকে, বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিডগুলি অঙ্কনকারী এজেন্ট। এগুলি ব্রণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, যা আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে শুকিয়ে দেয়। অতএব, BHA ধারণকারী পণ্য এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল ভিত্তিক পণ্যঃ অ্যালকোহল-ভিত্তিক পণ্যগুলি সাধারণত মেকআপ রিমুভারের আকারে আসে। এগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেয় এবং এমনকি পুড়ে যেতে পারে।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস
যাদের সংবেদনশীল ত্বক তাদের নিজেদের জন্য সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্য বেছে নেওয়া উচিৎ, যা আপনার ত্বকের উন্নতি করতে পারে।
যাদের ত্বক সংবেদনশীল তাদের উচিত ওটস, মেরিনেড প্লান্ট, ক্যামোমাইল, অ্যালোভেরা, গ্রিন টি যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য কেনা এবং ব্যবহার করা।
আপনার সংবেদনশীল ত্বকের যত্ন নিতে আপনি পেট্রোলিয়াম ভিত্তিক পণ্যগুলিও বেছে নিতে পারেন।
নাইলন, পলিয়েস্টারের মতো সিন্থেটিক কাপড়ের কাপড় সংবেদনশীল ত্বকের লোকদের দ্বারা পরিধান করা উচিত নয় কারণ তারা শ্বাস নিতে পারে না এবং জ্বালা সহ অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
আমার সংবেদনশীল ত্বক আছে কিনা আমি কিভাবে জানব?
যদি আপনার ত্বকে একই রকমের প্যাচ দেখা যায় এবং আপনি শুষ্ক হয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এর মানে হল আপনার ত্বক সংবেদনশীল।
কোন উপাদানগুলি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খারাপ?
কৃত্রিম সুগন্ধি, রঙিন এজেন্ট, অ্যাসিড, পেট্রোকেমিক্যাল, সালফেট, কঠোর এক্সফোলিয়েন্টস, অ্যালকোহল ইত্যাদি যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
কোন কাপড়ের পোশাক সংবেদনশীল ত্বকে কম জ্বালাতন করে?
তুলা এবং সিল্কের মতো মসৃণ, নরম এবং প্রাকৃতিক কাপড়ের কাপড় সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত। তুলা একটি শীতল ফ্যাব্রিক, সিল্ক উষ্ণ, উভয়ই ত্বক থেকে শরীরের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য রেয়ন এবং লিনেনও ভালো।
উপসংহার
সংবেদনশীল ত্বকের আলাদা যত্ন নেওয়া দরকার যাতে ত্বকে আর কোনো সমস্যা বা জ্বালা না হয়। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে মনে রাখবেন যে আপনার মুখে যেকোনো পণ্য ব্যবহার করার আগে সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।
