মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় জানতে আমাদের আজকের পোস্টে আপনারা পাবেন ১৫টি দূর্দান্ত ঘরোয়া পদ্ধতিতে স্কিন গ্লোয়িং টিপস।
আমরা সবাই চাই আমাদের ত্বক উজ্জ্বল হোক, আর সত্যি কথা বলতে, এটা খুব একটা কঠিন কাজও নয়। এর জন্য আমাদের কিছু বিষয়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। উজ্জ্বল ত্বক পেতে আলাদা করে কিছু করার দরকার নেই, শুধু নিজের যত্ন নিন।প্রত্যহিক জীবনে কিছু বিউটি টিপস অবলম্বন করতে হবে।
যদিও বাজারে অনেক ধরনের ট্রিটমেন্ট পাওয়া যায়, কিন্তু সেগুলি সবার ত্বকে মানায় না। তাই গ্লোয়িং স্কিন পেতে আমরা ঘরোয়া উপায়গুলো ট্রাই করতে পারি। আসুন জেনে নিই মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় গুলো এবং মুখের জন্য কি কি করতে হবে যাতে সবাই দেখেই বলতে পারে, আমাদের ত্বক হয়ে গেল “বাহ্ চেহারার দীপ্তি দেখো”!
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
মুখ ঝলমলে এবং সৌন্দর্য ঝলমলে, এটাই আজকালকার প্রতিটি মেয়ের ইচ্ছা। তার বয়স যাই হোক না কেন, বাড়ি এবং রান্নাঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে, যার সাহায্যে আমরা আমাদের মুখ উজ্জ্বল করতে পারি। কিছু ভালো অভ্যাস যা আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করবে, আসুন আগে সেগুলো জেনে নিই।
নিয়মিত ঘুম
সারাদিন কাজ করা, রাতে দেরি করে জেগে থাকা এবং 8 ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আপনার ত্বকের জন্য ভালো নয়। এটি আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সকালে আপনার চোখ ফুলে যায়। বেশ কিছু দিন চলতে থাকে, তারপর সেই দিন বেশি দূরে নয় যেদিন আপনার চোখের নিচে কালো দাগ দেখা দেবে। আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং আপনার ত্বক নিস্তেজ দেখাবে।
আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, একই সময়ে আপনার ত্বকের কোষগুলিকে বুস্ট করা হচ্ছে।
প্রচুর পানি পান করুন
প্রচুর পরিমাণে পানি আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। আমাদের শরীরের ভেতরের ময়লা দূর করে এবং শরীরের নতুন কোষ তৈরি করে। আপনি চাইলে আপনার পানিতে স্বাস্থ্যকর জিনিস যোগ করেও পান করতে পারেন, এভাবে পানির উপকারিতাও বাড়বে।
সকালে ফুটন্ত পানিতে এক চিমটি দারুচিনি মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করবে না, আপনি উজ্জ্বল ত্বকও পাবেন। এ ছাড়া আপনি চাইলে পানিতে স্ট্রবেরির জুস মিশিয়েও পান করতে পারেন। এটি নিয়মিত সেবনের ফলে মুখের দাগ দূর হয় এবং মুখে উজ্জ্বলতা আসে।
আরো পড়ুনঃ দারুচিনির উপকারিতা ও অপকারিতা, এলাচের উপকারিতা ও অপকারিতা
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ব্যায়ামের অর্থ শুধু ওজন কমানোই নয়, শরীরকে আকৃতিতে আনা এবং মুখে উজ্জ্বলতা আনা। ব্যায়াম করলে মুখের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে এবং মনও খুশি হয়। শুধু তাই নয়, মেজাজও ভালো থাকে। শরীর ক্লান্ত হয়ে যায় এবং গভীর ঘুমও আসে যা মুখের ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং মুখ সুন্দর দেখাতে শুরু করে।
সকালের রোদ পোহানো, হাঁটা, সাইকেল চালানো, জগিং, স্কিইং, নাচের মতো ব্যায়ামগুলি ত্বককে উজ্জ্বল করার জন্য দুর্দান্ত। আর কিছু না হলে, প্রতিদিন অন্তত দ্রুত হাঁটুন। আপনি যদি প্রতিদিন মাত্র 5 মিনিট ব্যায়াম করেন, তাহলে এক মাস পর দেখবেন আপনার চেহারা বদলে গেছে। এই ঘরোয়া উপায়টি এমন যে আপনার কোন কিছুর প্রয়োজন নেই
যোগ ব্যায়াম
আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে যোগব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইয়োগা আপনার ত্বকের মাংসপেশিকে শক্ত করে এবং বাড়ায়। শারীরিক ব্যায়ামের পাশাপাশি এটি আপনাকে মানসিকভাবে শান্ত করে। যতক্ষণ আপনি ভেতর থেকে সুস্থ না হবেন, ততদিন এতে তৃপ্তি ও শান্তি আসবে না।
যোগাসনের প্রধান যেগুলো মুখের উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে তা হলো- চক্রাসন, সর্বাঙ্গাসন, হালাসন, শীর্ষাসন এবং প্রাণায়াম। এই আসনগুলো শরীরে অক্সিজেন ও রক্তের প্রবাহ বাড়ায়, যা মুখে উজ্জ্বলতা আনে। এই যোগাসনের ভঙ্গিগুলো ত্বকের বলিরেখা কমায়। এটি ত্বকের শিথিলতা কমায় এবং উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য অপরিহার্য।
সাবান ব্যবহার করবেন না
সাবান ব্যবহার না করলে আপনার ত্বক পরিষ্কার হয় না। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করা আপনার মুখের ত্বকের জন্য ভালো নয়? সাবানে এমন কিছু রাসায়নিক উপাদান থাকে যা ত্বককে করে তোলে প্রাণহীন। শুধু তাই নয়, আপনার ত্বককে শুষ্ক করে, ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল এবং সিবাম কেড়ে নেয় এবং আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। ত্বকের পিএইচ লেভেল ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং ত্বকের ক্ষতি হতে থাকে। l
আপনি চাইলে সাবানের পরিবর্তে ঘরোয়া জিনিস ব্যবহার করে আপনার মুখের ত্বককে সুস্থ রাখতে পারেন। বাজারে কিছু প্রাকৃতিক ফেসওয়াশও পাওয়া যায়, যা আপনার ত্বককে শুষ্ক ও প্রাণহীন করে না। আপনি যে ফেস প্রোডাক্টই ব্যবহার করুন না কেন, নিশ্চিত করুন এটি আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে।
মানসিক চাপে থাকবেন না
স্ট্রেস এমন একটি রোগ, যা উপর থেকে দেখা যায় না, কিন্তু ভিতরে আপনাকে কুড়ে কুড়ে খায়। মানসিকভাবে আপনাকে বিরক্ত করার পাশাপাশি এটি আপনার স্বাস্থ্যকেও আক্রমণ করে। যা ত্বক অতিরিক্ত পরিমাণে সিবাম নিঃসরণ করে, যার কারণে ছিদ্রগুলি আটকে থাকে। মুখে ব্রণ হওয়ার অন্যতম কারণ হল আপনার ক্রমাগত মানসিক চাপ।
আরো পড়ুনঃ ব্রণ কেন হয় এবং ব্রণ হলে করণীয়, ব্রণ দূর করার উপায়, ব্রণের দাগ দূর করার উপায়
মানসিক চাপে শরীরকে শান্ত করার জন্য ঠান্ডা পানিতে গোসল করা উচিত। আপনি চাইলে গোসলের সময় কোনো সুগন্ধি দ্রব্য ব্যবহার করুন, এতে আপনার উত্তেজনাপূর্ণ মনে শান্তি আসবে। এটি অনেকাংশে দূর করতে কার্যকর। আপনার মুখের ত্বকের স্নায়ুগুলিকে শিথিল করতে আপনি আপনার মুখে বরফ ঘষতে পারেন।
ঘুমানোর আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন
মুখের মেকআপ, বাইরের দূষণ, ধুলোর কণা আপনার মুখের ছিদ্র দিয়ে ভিতরে প্রবেশ করে। আপনি কি কখনো ভেবেছেন এই ময়লা আপনার ত্বকের কতটা ক্ষতি করতে পারে? আপনার ত্বক রাতে মেরামত অবস্থায় চলে যায়। তাই, আপনার ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করার পর রাতে ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ।
সবার আগে, বাসায় আসার সাথে সাথে মুখ থেকে মেকআপ তুলে ফেলুন। এর জন্য আপনি ক্লিনজিং মিল্ক বা মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও ঘুমানোর সময় ভালো নাইট ক্রিম ব্যবহার করলে মুখে উজ্জ্বলতা আসবে।
আপনার মনকে শান্ত রাখুন
হতাশা এবং রাগ হল এমন কিছু কারণ যার কারণে আপনার মুখের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট হয়ে যায়। তাই এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনি আপনার মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। আপনার মনকে এমন অবস্থায় নিয়ে যান যাতে আপনি সহজে কোনো দুঃখ না পান এবং সমস্যা কাটাতে পারেন। এই অবস্থা অর্জনের জন্য আপনি ধ্যান করতে পারেন। এটি আপনার মনকে অনেকাংশে শান্ত রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কখনই কমতে দিবে না।
স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাবার
আমরা সবাই জানি যে আমরা যা খাই আমাদের শরীর সেরকমই দেখাবে। তাই আমাদের খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি আমাদের ত্বকে জাদুকরী কাজ করে এবং এতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ইত্যাদি থাকে। মৌসুমী শাক-সবজি ও ফলমূল অবশ্যই খেতে হবে। যেমন শীত মৌসুমে কমলালেবুর মতো ফল এবং পালং শাক, মেথির মতো সবুজ শাকসবজি।
আরো পড়ুনঃ কমলা খাওয়ার উপকারিতা, ডালিমের উপকারিতা, আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়
মুখে দীপ্তি আনা খুব সহজ নয়, আবার খুব কঠিন না হলেও, এর জন্য আমাদের কেবল আমাদের রান্নাঘর এবং ঘরে উঁকি দেওয়া দরকার। আমাদের ঠাকুরমারা আমাদের রান্নাঘরকে এভাবে ফ্ল্যাট করেননি। তারা ভাল করেই জানতেন যে এই রান্নাঘর শুধু আমাদের পেটের ক্ষুধাই মেটায় না, আমাদের সুন্দরও করে তোলে।
অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা হল আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখার একটি ক্যারিশম্যাটিক উপায় যা ত্বকের শুষ্কতাকে কাছে আসতে দেয় না। এর অ্যান্টি-একনে বৈশিষ্ট্য ব্রণ কমায় এবং জ্বালাপোড়াও কমায়।
ব্যবহারের নিয়ম
আপনি যেকোনো সময় আপনার ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন।
আপনার যদি স্বাভাবিক ত্বক থাকে তবে আপনি ময়েশ্চারাইজারের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
অন্যথায়, রাতে ঘুমানোর আগে এটি দিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করে ঘুমান।
আপনার বাড়িতে যদি অ্যালোভেরার গাছ থাকে তবে এর একটি কাঠি ভেঙে তা থেকে জেল বের করে মুখে লাগান।
আরো পড়ুনঃ এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা করার সহজ উপায়, এলোভেরার উপকারিতা
সবুজ চা
গ্রিন টি শুধুমাত্র পান করার জন্যই ব্যবহার করা হয় না, এটি ত্বকে লাগাতেও উপকারী। সবুজ চা আপনার মুখকে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করে। এটি মুখের ব্রণ থেকেও রক্ষা করে এবং বয়সের ছাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
ব্যবহারের নিয়ম
প্রায় আধা কাপ পানিতে গ্রিন টি ফুটিয়ে নিন।
এরপর ব্রাউন সুগার এবং ক্রিম মিশিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন এতে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে। চা এর উপকারিতা
নারিকেল তেল
বাংলাদেশের লোকেরা প্রচুর পরিমাণে নারকেল তেল ব্যবহার করে। এটি শুধুমাত্র একটি দুর্দান্ত উপায়ে আর্দ্রতা সরবরাহ করে না, তবে আমাদের ত্বককে ঠান্ডা রাখে। এছাড়াও এটি আমাদের ত্বককে সূর্যের প্রবল আলো থেকে রক্ষা করে এবং এটি একটি চমৎকার অ্যান্টি-এজিং। এছাড়াও ত্বকে বয়সের প্রভাব রোধ করে।
ব্যবহারের নিয়ম
আমরা যেমন ক্রিম ব্যবহার করি তেমনি নারকেল তেল ব্যবহার করা উচিৎ।
এটি আপনার ত্বকে ম্যসাজ করুন
শরীরের প্রতিটি অংশে লাগাতে পারেন।
এছাড়াও এটি আমাদের ত্বকে উজ্জ্বলতা এবং মুখের উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে।
প্রতিদিন কতটুকু নারিকেল পানি পান করবেন
মহিলাদের গর্ভাবস্থায় নারিকেল পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে যে কেউ এটি সাধারণ দিনেও পান করতে পারেন। প্রতিদিন এটি খেলে, কয়েক দিনের মধ্যেই মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে পার্থক্য দেখা যাবে।
আরো পড়ুনঃ নারিকেল তেলের উপকারিতা, নিম তেলের উপকারিতা
হলুদ
হলুদকে মশলার রানী বলা হয়। ত্বকের সমস্যা দূর করতেও হলুদ কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং ত্বকে প্রাণ দেয়।
ব্যবহারের নিয়ম
হলুদের সঙ্গে বেসন ও জল মিশিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন।
তারপর মুখে লাগান এবং 10-15 মিনিট পর শুকিয়ে গেলে আলতো করে ঘষে ধুয়ে ফেলুন।
এই উবটান আপনার ত্বকে এত উজ্জ্বলতা আনতে পারে, যতটা দামী ক্রিম দিতে পারে না।
দুধ
দুধও ত্বকের জন্য খুবই পুষ্টিকর উপায়ে কাজ করে। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক হয় তাহলে দুধের চেয়ে ভালো ময়েশ্চারাইজার আর হতে পারে না।দুধে থাকা ভিটামিন এ আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।
ব্যবহারের নিয়ম
কাঁচা দুধ, বেসন ও মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন, এবার মুখে লাগান।
প্রায় 15 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন, মুখ উজ্জ্বল হবে।
এছাড়াও সপ্তাহে এক বা দুইবার এই প্যাকটি লাগাতে পারেন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বের হতে দেয় না।
উপসংহার
উপরে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করে, আপনি সহজেই মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন। এই টিপসগুলি শুধুমাত্র আপনার মুখকে উজ্জ্বল করবে না বরং আপনার গায়ের রং ও ফর্সা করবে। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি খুব সহজ, যা ব্যবহার করে আপনি মুখের কাংখিত উজ্জ্বলতা পেতে পারেন এবং আপনার পাওয়ার স্বপ্ন পূরণ করতে পারেন।
