গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং অম্বল থেকে মুক্তির উপায়
মহিলাদের জন্য, গর্ভাবস্থায় অম্বল এবং অম্লতা সহ একটি আনন্দদায়ক অনুভূতির সাথে অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। আজকে আমরা আপনাকে অম্বল এবং অ্যাসিডিটি সম্পর্কিত অনেক অমীমাংসিত সমস্যার উত্তর দেব। আপনিও যদি গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা বা অ্যাসিডিটি অনুভব করেন, তাহলে আপনি এই লেখাটি থেকে জানতে পারবেন কেন এই সমস্যাটি হয় এবং এর থেকে মুক্তি পেতে কী কী ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।
প্রথমত, অ্যাসিডিটি এবং অম্বলের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলা যাক।
Contents
অম্লতা এবং অম্বল মধ্যে পার্থক্য কি?
প্রায়শই গর্ভবতী মহিলারা দুটিকে ভুল বোঝেন, তবে চিকিৎসাগতভাবে অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা উভয়ই একে অপরের থেকে আলাদা।
অম্লতা:
. অ্যাসিডিটির কারণ খাবার হজমের জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত অ্যাসিড উৎপাদন ছাড়া আর কিছুই নয়।
. এই অবস্থায়, বুকের নীচের অংশে ব্যথা হয়, যা জ্বলন নামে পরিচিত।
. এই সময় পেটে বা খাদ্যনালীতে জ্বালাপোড়া অনুভূত হতে পারে।
. এই ব্যথা এবং জ্বলন কখনও হালকা হতে পারে, কখনও কখনও আরও বেশি।
. অ্যাসিডিটি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ নামে পরিচিত।
. গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ।
. গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের সময়, পাকস্থলীর খাদ্য এবং অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে যায়, যার ফলে অম্বল হয়। একে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও বলা হয়।
অম্বল:
. বুকে বা গলায় বেদনাদায়ক জ্বালাপোড়াকে অম্বল বলে।
. এই সময় আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে আসে।
. এই জ্বালা পেটের উপরের অংশ থেকে বা স্তনের পিছনের জায়গা থেকে গলা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে।
. বেশিরভাগ অম্বল বদহজমের কারণে হয়।
. কখনও কখনও জ্বলন্ত সংবেদন কয়েক ঘন্টা পরে নিজেই ভাল হয়ে যায়।
. যদি আপনার সপ্তাহে দুবারের বেশি অম্বল হয়, তাহলে আপনার GERD হতে পারে।
এসিডিটি এবং বুকজ্বালার মধ্যে পার্থক্য জানার পর, আসুন এখন বুঝতে পারি যে জ্বলন্ত সংবেদন গর্ভাবস্থা সনাক্ত করতে পারে কিনা।
অম্বল কি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ?
পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতার পরিবর্তনগুলি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এসিডিটি এবং বুকজ্বালা বা উভয় সমস্যাই গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে শুরু হয়। বুকজ্বালার পাশাপাশি, আপনার যদি বমি বমি ভাব এবং বমির মতো সমস্যা হয়, তাহলে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। গর্ভাবস্থায়, 17 থেকে 45 শতাংশ মহিলার অম্বল সমস্যা দেখা যায়।
যাইহোক, অম্বল তখনই গর্ভাবস্থার ইঙ্গিত দেয় যখন আপনি এর সাথে যুক্ত কিছু অন্যান্য উপসর্গ দেখতে পান, কারণ অম্বলের সমস্যা মশলাদার খাবার বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এর কারণেও হতে পারে ।
গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং বুকজ্বালার লক্ষণগুলি কী কী তা নিচে আরও পড়ুন।
গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং বুকজ্বালার লক্ষণ
একজন সাধারণ মানুষ এবং একজন গর্ভবতী মহিলার অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালার লক্ষণগুলি প্রায় একই, যা নিম্নরূপ :
- বুকের ঠিক পেছনের হাড়ে খাবার খাওয়ার পর যদি জ্বালাপোড়া শুরু হয় এবং কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তাহলে তা অ্যাসিডিটি হতে পারে।
- বাঁকানো, শুয়ে থাকা বা খাওয়ার পরে অম্বল হতে পারে।
- ঘন ঘন burping
- গলা ব্যথা এবং কর্কশতা।
- গলায় জ্বালাপোড়া
- গলায় শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির মতো উপসর্গ অনুভব করা।
- এই বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান।
গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং অম্বল হওয়ার কারণ কী?
গর্ভাবস্থায় অম্বল এবং অম্লতা হল হরমোনজনিত এবং শরীরের অন্যান্য শারীরিক পরিবর্তন। গর্ভাবস্থায়, প্রোজেস্টেরন হরমোন খাদ্যের নালীতে অ্যাসিড প্রবেশ করে এবং অম্বল সৃষ্টি করে। গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং অম্বল হওয়ার প্রধান কারণও বদহজম। এছাড়া গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান জরায়ুর কারণে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর চাপ পড়ে।
গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং বুকজ্বালা সৃষ্টিকারী খাবার সম্পর্কে এখন কথা বলা যাক।
গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটি এবং অম্বল সৃষ্টিকারী খাবার
যদিও গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা সাধারণ বলে মনে করা হয়, তবে তারা আপনার গর্ভাবস্থাকে বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কিছু খাবার থেকে দূরে থাকলে এই সমস্যাটা একটু কমাতে পারেন।
মসলাযুক্ত খাবার: মশলাদার খাবার পাকস্থলীতে বেশি এসিড তৈরি করে। এর ফলে অম্বল হয়। এমতাবস্থায় মশলা খাওয়া কমিয়ে অ্যাসিডিটি ও বুকজ্বালা কমাতে পারেন।
অ্যালকোহল: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন ওয়াইন, বিয়ার এবং মদ পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপাদনকে উৎসাহিত করে। অতএব, তাদের সেবন এড়ানো উচিত।
চর্বিযুক্ত খাবার: পনির, বাদাম এবং লাল মাংসের মতো উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারগুলিও অম্বল সৃষ্টি করতে পারে, কারণ এগুলি আপনার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। যখন পাকস্থলী হজম সম্পূর্ণ করার জন্য আরও অ্যাসিড তৈরি করে, তখন অম্লতা এবং অম্বল হয়।
কার্বনেটেড পানীয়: কার্বনেটেড পানীয়তে উপস্থিত গ্যাস আপনার পেটে অনেক চাপ সৃষ্টি করে। এই কারণে, পাকস্থলীতে উপস্থিত অ্যাসিড খাদ্য নালীতে ফিরে যেতে পারে।
সাইট্রাস ফল: সাইট্রাস এবং সাইট্রিক খাবারে অ্যাসিড থাকে, যা বুকজ্বালার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে খালি পেটে খেলে। সাইট্রাস ফলের অন্তর্ভুক্ত আঙ্গুর, টমেটো এবং কমলা পরিহার করে, আপনি অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা প্রতিরোধ করতে পারেন।
ক্যাফেইন: অ্যালকোহলের মতো, উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইনও স্ফিঙ্কটারকে দুর্বল করে দেয় (খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী পেশী)। এই কারণে, খাদ্য এবং এসিডের বিপরীত প্রবাহ স্ফিঙ্কটার থেকে শুরু হয় এবং অম্লতা এবং অম্বল হতে পারে। অতএব, কফি, চা এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার কমাতে হবে।
রসুন ও পেঁয়াজ: এগুলোও গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড বাড়ায়, যার কারণে অ্যাসিডিটি শুরু হয়।
পুদিনা: পেপারমিন্ট পেটের জন্য খুবই উপকারী, তবে এটি অ্যাসিডিটিও বাড়াতে পারে। বিশেষ করে খাওয়ার পর পুদিনা এড়িয়ে চলতে হবে।
চকোলেট: চকোলেটে ক্যাফেইন থাকে, তাই এটি অম্বল হতে পারে। এটিতে উদ্দীপক রয়েছে যা অম্বলকে উৎসাহিত করে যেমন থিওব্রোমিন।
অতিরিক্ত খাওয়া: গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটির আরেকটি কারণ হল অতিরিক্ত খাওয়া। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের একবার পরপর অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।
আপনি ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটি এবং অম্বল সৃষ্টিকারী খাবার সম্পর্কে জানেন। এবার আসা যাক অম্বলের চিকিৎসা সম্পর্কে।
গর্ভাবস্থায় অম্বল এর চিকিৎসা
অ্যান্টাসিড: অ্যান্টাসিড গর্ভাবস্থায় অম্বলের চিকিত্সা হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। এটি হৃৎপিণ্ডকে জ্বালাতনকারী অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
H2RA : H-2-রিসেপ্টর বিরোধীদেরও অম্বল উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে পারে।
PPIs: প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি পেটের অ্যাসিড হ্রাস করে অম্বল থেকে মুক্তি দিতে পারে ।
দ্রষ্টব্য: মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থা একটি সূক্ষ্ম সময়। এমন সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।
আর্টিকেলে আরও পড়ুন কীভাবে বুকজ্বালা প্রতিরোধ করা যায় বা কমানো যায়।
গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা প্রতিরোধের উপায়
১. একবারে অতিরিক্ত খাওয়ার পরিবর্তে একটু বেশি করে খান, যাতে পেটে অ্যাসিড না ওঠে।
২. ঘুমানোর ঠিক আগে কিছু খাওয়া বা পান করা থেকে বিরত থাকুন। আপনার খাবার এবং ঘুমের মধ্যে তিন ঘণ্টার ব্যবধান রাখুন।
৩. খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া এড়িয়ে চলুন।
৪. যদি জ্বলন্ত সংবেদন হয়, তবে আরামদায়ক এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, কারণ হার্ট পোড়ার সময় আঁটসাঁট পোশাক পরলে আপনি বিরক্তিকর এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করবেন। সেই সঙ্গে ঢিলেঢালা পোশাকে আরাম বোধ করতে পারেন।
৫. আপনি যদি বুকে জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন তবে আপনি এটি থেকে কিছুটা উপশম পেতে দই বা দুধ খেতে পারেন, তবে শুধুমাত্র ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার পরে।
৬. এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ মধু দ্রবীভূত করে পান করতে পারেন।
৭. ধূমপান আপনার বুকজ্বালাও বাড়িয়ে দিতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় ধূমপান এবং অন্যান্য নেশাজাতীয় দ্রব্যগুলি এড়ানো উচিত।
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় দুধ খাওয়ার উপকারিতা, গর্ভাবস্থায় দই খাওয়ার ৯টি উপকারিতা
এখন আমরা জানি হার্ট বার্নের ক্ষেত্রে কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা সম্পর্কে আপনার কখন উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতে পান, তবে দেরি না করে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন :
- বুকে ব্যথা তীব্র বৃদ্ধি।
- রক্ত বমি করা বা থুতুতে রক্ত দেখা।
- গাঢ় রঙের মল ইত্যাদি।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কখন এসিডিটি এবং বুকজ্বালা বন্ধ হবে?
প্রত্যেক মহিলার গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন অভিজ্ঞতা হয় এবং প্রত্যেকের গর্ভাবস্থা এক রকম হয় না। অতএব, এই প্রশ্নের কোন সঠিক উত্তর নেই। হ্যাঁ, আপনার যদি আগে অম্বল এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা না হয়ে থাকে, তাহলে এই সমস্যা শিশুর জন্ম পর্যন্ত আসতে পারে। অতএব, আপনার খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
অম্বল মানে কি শিশুর চুল গজাচ্ছে?
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে ভ্রূণের বেড়ে ওঠা চুল। প্রকৃতপক্ষে, এই প্রক্রিয়ার সময় গর্ভাবস্থার হরমোন একটি দ্বিগুণ কাজ করে। এক, তারা ভ্রূণের চুলের বিকাশ ঘটাচ্ছে এবং দ্বিতীয়ত তারা নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করে, যার কারণে পাকস্থলীতে উপস্থিত খাদ্য এবং অ্যাসিড খাদ্যনালীর বিপরীত দিকে আসতে শুরু করে।
আমি কি গর্ভাবস্থায় ইনো পান করতে পারি?
Eno হল একটি ফলের লবণ যাতে রয়েছে বেকিং সোডা এবং সাইট্রিক অ্যাসিড। এটি পান করা বা না করা সম্পূর্ণরূপে আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অতএব, এটি গ্রহণ করার আগে আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
গর্ভাবস্থায় অম্বল এবং এসিডিটি হওয়া স্বাভাবিক। মানসিক চাপ নেওয়ার কারণেও এটি হতে পারে। আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। এ থেকে মুক্তি পেতে যে কোনো গর্ভবতী মহিলা চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খেতে পারেন বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। এ ছাড়া মৌরি খাওয়া যেতে পারে বা শরবত হিসেবে পান করা যেতে পারে। এই পোস্টে দেওয়া টিপস এবং অন্যান্য পরামর্শগুলির সাহায্যে অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালাও কমানো যেতে পারে। গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনাকে অবশ্যই আমার অন্যান্য লেখাগুলো পড়তে হবে।
আরো পড়ুনঃ
