গর্ভাবস্থায় এনিমিয়া বা রক্তশূন্যতার কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

প্রতিটি মহিলাকে গর্ভাবস্থার সাথে সাথে সমস্ত ধরণের শারীরিক পরিবর্তন এবং শারীরিক সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়। কখনও কখনও, প্রতিটি মহিলার বমি বমি ভাব, বমি এবং কখনও কখনও মাথা ঘোরার মতো সমস্যা থাকে। এর পাশাপাশি কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার সমস্যাও হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলাকে গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এখানে আমরা গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার সমস্যা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। এর পিছনের কারণ থেকে, আপনি এই পোস্টে এটি প্রতিরোধের সমস্ত উপায় খুঁজে পাবেন।

রক্তশূন্যতা কি?

প্রথমেই জেনে নেওয়া জরুরী রক্তশূন্যতা কি। এটাকে সাধারণ ভাষায় অ্যানিমিয়া বলতে পারেন। শরীরে যখন লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের (আয়রনযুক্ত প্রোটিন, যা লাল রক্ত ​​কণিকার রঙ দেয়) এর মাত্রা কমতে শুরু করে, তখন রক্তশূন্যতার অভিযোগ ওঠে।

গর্ভাবস্থায় শরীরে আয়রনের প্রয়োজন বেশি, তাই এই সমস্যা হওয়া সাধারণ ব্যাপার। এ সময় আপনার শরীরে শিশুর বিকাশের জন্য বেশি রক্তের প্রয়োজন হয়। গর্ভাবস্থায় 11 গ্রামের বেশি হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়।

RBC (লোহিত রক্তকণিকা) অস্থি মজ্জাতে তৈরি হয়। এগুলোর ঘাটতির কারণে শরীরে রক্তের অভাব দেখা দেয়। শরীরে লোহিত রক্ত ​​কণিকা সরবরাহের জন্য আয়রন, ভিটামিন-বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। এগুলোর কোনোটির অভাবে রক্তশূন্যতা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার প্রকারভেদ

আপনি কি জানেন যে অনেক ধরনের এনিমিয়া আছে, কিন্তু গর্ভাবস্থায় সাধারণভাবে মাত্র কয়েক ধরনের অ্যানিমিয়া আছে, যার মধ্যে তিনটি সাধারণ :

• আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা

গর্ভাবস্থায় আয়রন এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

যেমন আমরা উল্লেখ করেছি যে গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার অন্যতম প্রধান কারণ হল আয়রনের অভাব। শরীরে আয়রনের অভাব হলে হিমোগ্লোবিন তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে। লোহিত রক্তকণিকায় উপস্থিত প্রোটিন ফুসফুস থেকে অক্সিজেন নিয়ে সারা শরীরে বহন করে। আপনার যদি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা থাকে তবে রক্ত ​​সঠিকভাবে শরীরে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম হবে না। এই কারণেই গর্ভাবস্থায় আয়রন এত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলাকে প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিলিগ্রাম আয়রন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফোলেট-ঘাটতি অ্যানিমিয়া: ফোলেট হল এক ধরনের বি ভিটামিন, যা বেশিরভাগ সবুজ শাকসবজি এবং মটরশুটিতে পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থায় ফোলেটের প্রয়োজনীয়তা বেশি থাকে, যার জন্য চিকিৎসকরাও শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন অনুযায়ী ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক দিয়ে থাকেন। ফোলেটের অভাব অনাগত শিশুকে স্নায়ু ত্রুটি এবং মস্তিষ্কের ব্যাধি যেমন ‘স্পাইনা বিফিডা’ (মেরুদন্ডের ফাটল) বিকাশের ঝুঁকিতে রাখে। এমন পরিস্থিতিতে, একজন গর্ভবতী মহিলাকে প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম ফোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিটামিন-বি১২ এর অভাবজনিত রক্তশূন্যতা: ভিটামিন-বি১২ শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। যেসব গর্ভবতী নারীদের ভিটামিন-বি১২ এর অভাব থাকে তাদের লোহিত রক্ত ​​কণিকা ঠিকমতো গঠন করতে পারে না, যার কারণে রক্তশূন্যতার সমস্যা শুরু হয়।

আসুন এখন গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতার কারণগুলি দেখি।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার কারণ

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:

১. পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া। বিশেষ করে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি না খেলে রক্তস্বল্পতা হতে পারে।
এমনকি যদি একজন মহিলা অল্প সময়ের মধ্যে আবার গর্ভবতী হন তবে রক্তশূন্যতার ঝুঁকি থাকতে পারে। কারণ শিশুর বিকাশের জন্য প্রচুর পরিমাণে রক্তের প্রয়োজন হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তার আয়রন সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।

২. যেসব নারীদের আগে থেকেই অ্যানিমিয়ার সমস্যা রয়েছে, গর্ভাবস্থায় এই সমস্যা বাড়তে পারে। এছাড়াও, অল্প বয়সে গর্ভবতী হওয়া (20 বছরের কম) রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়ায়।

এর পরে, এখন রক্তস্বল্পতার লক্ষণগুলি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার লক্ষণ

যদি রক্তস্বল্পতা গুরুতর না হয়, তাহলে বিশেষ কোনো লক্ষণ নেই। এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতীরা তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে, কারণ আয়রনের ঘাটতির কারণে ক্লান্তি একটি খুব সাধারণ সমস্যা, কিন্তু রক্তশূন্যতার সমস্যা বেড়ে গেলে শরীরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে, যেমন :

• মাথা ঘোরা
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
• মাথাব্যথা
• মুখ ও হাত-পা হলুদ হয়ে যাওয়া
• দরিদ্র একাগ্রতা এবং বিরক্তি
• বুক ব্যাথা
• হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে
• চোখ ডুবে যাচ্ছে ভিতরের দিকে
• মুখের কোণে ফাটল
• নখ হলুদ হয়ে যায়

জেনে নিন গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি কী কী।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকির কারণ

বেশিরভাগ গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া দেখা যায়, যা আয়রনের ঘাটতি, ফোলেটের অভাব বা ভিটামিন-বি 12 এর অভাবের কারণে হতে পারে। এছাড়াও, আরও কিছু কারণ রয়েছে, যার কারণে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

১. গর্ভবতী মহিলারা যারা একাধিক সন্তানের জন্ম দিতে চলেছেন তাদের রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

২. প্রথম এবং দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার মধ্যে সময়ের খুব বেশি পার্থক্য না থাকলে অ্যানিমিয়া হতে পারে।

৩. সকালের অসুস্থতার কারণে অতিরিক্ত বমি রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

৪. গর্ভাবস্থার আগে প্রচুর পরিমাণে মাসিক হলে অ্যানিমিয়া সন্দেহ করা যেতে পারে।

৫. আগের ডেলিভারিতে যদি প্রচুর রক্তক্ষরণ হয়ে থাকে, তাহলে পরবর্তী গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হতে পারে।

৬. প্রথম প্রসব যদি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে করা হয়, তাহলে পরবর্তী গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতার ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা হলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। নিচে আমরা এর চিকিৎসা বলব।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা বেশি বেড়ে গেলে চিকিৎসক আয়রন ট্যাবলেট খেতে দেন।

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী এবং শিশু উভয়ের রক্তাল্পতা প্রতিরোধে আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেওয়া হয়।
এছাড়াও, ডাক্তার ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলিও লিখে দিতে পারেন।

যদি একজন গর্ভবতী মহিলার গুরুতর রক্তাল্পতা থাকে তবে রক্ত ​​​​সঞ্চালনও করা যেতে পারে। এছাড়া শিরায় আয়রন ইনজেকশনও দেওয়া যেতে পারে।

কিছু সময়ের জন্য এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার পরে, আপনার ডাক্তার আপনার হিমোগ্লোবিন এবং হেমাটোক্রিট মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করতে পারেন। এতে, ডাক্তার পরীক্ষা করে দেখবেন আপনার রক্তের মাত্রা কতটা উন্নত হয়েছে।

চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক রক্তশূন্যতার ক্ষেত্রে কী খাবেন।

গর্ভাবস্থায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার

আমরা যেমন বলেছি, শরীরে রক্তের অভাবের প্রধান কারণ হল আয়রনের ঘাটতি। তাই নিচে আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলছি, যেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় :

বিটরুট: এটি রক্তস্বল্পতা দূর করার জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। আপনি চাইলে সালাদ আকারে বিটরুট পান করতে পারেন বা বিটরুট, গাজরের রসে লেবু যোগ করতে পারেন।

ব্রকলি এবং পালং শাক: ব্রকলি এবং পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন-বি 12 এবং ফোলেট থাকে যা রক্তস্বল্পতা পূরণ করে। এটি পালং শাকের স্যুপের আকারে বা দুপুরের খাবারে সবজি হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।

আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় বিটরুট খাওয়া কি নিরাপদ?, গর্ভাবস্থায় পালং শাক খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

আপেল: আপেলে আয়রনের সাথে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়, যা রক্তস্বল্পতা দূর করে। গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যতালিকায় আপেল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

কিসমিস: শুকনো আঙুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।

কলা: রক্তশূন্যতার জন্যও কলা উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়।

সাদা মটরশুটি: সাদা মটরশুটি রক্তস্বল্পতা দূর করে।

কালো ছোলা: কালো ছোলা আয়রনের একটি প্রধান উৎস, যা রক্ত ​​বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

মাংস, মাছ: আপনি যদি আমিষভোজী হন, তাহলে মাংস খাওয়াও উপকারী হবে। এদের মধ্যে প্রচুর আয়রন পাওয়া যায়।

এখন নিচে জেনে নিন, গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা প্রতিরোধের ঘরোয়া উপায় কী কী।

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা প্রতিরোধের উপায়

নীচে আমরা গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার জন্য কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলছি:

কালো তিলের ব্যবহার: রক্ত ​​বাড়াতে ঘরোয়া উপায় হিসেবে তিল ব্যবহার করা যেতে পারে। এজন্য দুই চামচ তিল দুই-তিন ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর পানি বের করে তিল পিষে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টে এক চামচ মধু যোগ করুন এবং দিনে দুবার খান। এটি রক্তাল্পতা দূর করতে পারে।

তামার পাত্রের পানি: তামার পাত্রে রাখা পানি পান করলে রক্তশূন্যতার সমস্যা মোকাবিলা করা যায়। কপার পানিতে উপস্থিত আয়রন উপাদান শোষণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে রক্তশূন্যতা দূর হয়।

দই ও হলুদ: বলা হয়েছে সকালে ও বিকালে এক কাপ দইয়ের সঙ্গে এক চামচ হলুদ খেলে রক্তস্বল্পতার সমস্যা দূর হয়।

ভিটামিন-সি: রক্তশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন-সি গ্রহণ করা প্রয়োজন। ভিটামিন-সি শরীরে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে।

দ্রষ্টব্য: গর্ভাবস্থা একটি সূক্ষ্ম সময়কাল এবং প্রতিটি মহিলার শারীরিক অবস্থা আলাদা, তাই কোনও ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এখন নিচে আমরা বলব রক্তশূন্যতার কারণে কী কী জটিলতা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার কারণে সৃষ্ট জটিলতা

যেমন আমরা আপনাকে বলেছি যে অনেক গর্ভবতী মহিলাদের রক্তশূন্যতা হওয়া স্বাভাবিক, যা সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে সমস্যা বাড়লে অনেক জটিলতার মুখোমুখি হতে পারে:

আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, গর্ভাবস্থায় তিনটি জিনিসের ঘাটতি রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে একটি হল আয়রনের ঘাটতি।

১. প্রিম্যাচিউর ডেলিভারি বা কম ওজনের জন্ম হলে বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

২. প্রসবের সময় রক্তের প্রয়োজন হতে পারে।
৩. প্রসবোত্তর গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা হতে পারে। একে বলে পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন।

৪. জন্মের পর শিশুর রক্তশূন্যতাও হতে পারে।

৫. সন্তানের বিকাশে বিলম্ব হতে পারে।

ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা

যদি রক্তাল্পতা ফোলেটের অভাবের কারণে হয়, তাহলে শিশুর মেরুদন্ড বা মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং কম ওজনের বাচ্চা জন্মের ঝুঁকি হতে পারে।

ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা

যদি রক্তাল্পতা ভিটামিন-B12 এর অভাবের কারণে হয়, তাহলে শিশুর নিউরাল টিউবের অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি থাকতে পারে।

আসুন এখন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করার উপায়।

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা প্রতিরোধের উপায়

অ্যানিমিয়া গর্ভাবস্থায় বা সাধারণ দিনেই হোক না কেন, এটি প্রতিরোধের প্রথম উপায় হল সঠিক খাবার খাওয়া, যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর। গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে, আপনাকে প্রতিদিন তিনবার খেতে হবে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

চর্বিহীন মাংস, কম পারদ মাছ।
পালং শাক, ব্রকলি এবং মটরশুটি মত সবুজ শাক।
ডিম এবং বাদাম.
বেল মরিচ, কিউই, স্ট্রবেরি এবং টমেটো ইত্যাদি।

দ্রষ্টব্য: এছাড়াও, ফোলেট এবং আয়রন সম্পর্কিত আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

প্রবন্ধের শেষ অংশে আমরা পাঠকদের কিছু প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করছি।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

এগুলি ছিল গর্ভাবস্থায় রক্তের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা প্রতিটি গর্ভবতী এবং তার পরিবারের সদস্যদের সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আশা করি আপনি এই সমস্যা সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন। তাই গর্ভাবস্থায় সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত সমস্ত তথ্যের জন্য, আপনাকে অবশ্যই আমাদের অন্যান্য নিবন্ধগুলি পড়তে হবে।

আরো পড়ুনঃ

• গর্ভাবস্থায় হাত ও পায়ে ফোলাভাব (এডিমা) হওয়ার কারণ ও প্রতিকার
• গর্ভাবস্থায় ইউরিন ইনফেকশন (ইউটিআই) – কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
• গর্ভাবস্থায় এসিডিটি এবং অম্বল থেকে মুক্তির উপায়
• গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা ও ঘরোয়া প্রতিকার