গর্ভাবস্থায় বমি এবং বমি বমি ভাব (সকালের অসুস্থতা)
আজ আবার বমি হয়েছে এবং খুব বমি হচ্ছে। আপনি প্রায়ই একজন গর্ভবতী মহিলাকে এই কথা বলতে শুনেছেন। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমির সমস্যাকে বলা হয় ‘মর্নিং সিকনেস’। এই সমস্যাটি গর্ভবতী মহিলার দিনের যে কোনও সময় হতে পারে তবে সকালে, তাকে এই সমস্যাটি আরও বেশি মোকাবেলা করতে হয়। প্রায় 85 শতাংশ গর্ভবতী মহিলা সকালের অসুস্থতায় সমস্যায় পড়েন। এই পোস্টে, আমরা গর্ভাবস্থায় বমি এবং বমি বমি ভাবের সমস্যা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
Contents
বমি এবং বমি বমি ভাব কি গর্ভাবস্থায় একটি ভাল লক্ষণ?
হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা একটি ইতিবাচক লক্ষণ। বলা হয় যে গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস থাকলে গর্ভপাত, অকাল প্রসব, কম ওজনের জন্ম এবং প্রসবের আগে শিশুর মৃত্যুর ঝুঁকি কমে যায়। এর মানে হল যে ভ্রূণ এবং ভ্রূণের হরমোনগুলি সঠিকভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
গর্ভাবস্থায় বমি কখন শুরু হয়?
গর্ভাবস্থায় বমি ও বমি বমি ভাবের সমস্যা চতুর্থ থেকে ষষ্ঠ সপ্তাহে অর্থাৎ প্রথম ত্রৈমাসিকে শুরু হয়। মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর জরায়ুতে ভ্রূণ ইমপ্লান্ট করার সময়। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় মাসে বমি বমি ভাব এবং বমির সমস্যা বেশি হতে পারে এবং 12ম সপ্তাহ থেকে 18ম সপ্তাহের মধ্যে এই সমস্যা কিছুটা কমতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে এই সমস্যাটি কমে যেতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে। অনেক সময় এই সমস্যা অনেক বেড়ে যায়, যা গর্ভবতীর জন্য ক্ষতিকর। এই বর্ধিত সমস্যাটিকে হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম বলা হয়। কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় একেবারেই বমি অনুভব করেন না, এটিও স্বাভাবিক।
আসুন এখন জেনে নিই হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম কি।
Hyperemesis Gravidarum কি?
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন বমি হওয়াকে (দিনে তিনবারের বেশি) বলা হয় হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম। 100 গর্ভবতী মহিলার মধ্যে একজনের এই সমস্যা হতে পারে। এটি বেশিরভাগই গর্ভাবস্থার পঞ্চম এবং দশম সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয় এবং 20 তম সপ্তাহের মধ্যে কমতে পারে। এই সমস্যায় আপনি এইরকম কিছু অনুভব করতে পারেন:
- শুষ্ক মুখ
- হার্টবিট বৃদ্ধি
- প্রস্রাব কম হওয়া
- খুব বেশি তৃষ্ণা
- রক্তচাপ কমা
- ওজন কমা
যদিও আপনি hyperemesis gravidarum এবং মর্নিং সিকনেস এর মধ্যে কিছুটা মিল খুঁজে পেতে পারেন, কিছু পার্থক্য রয়েছে, যা আমরা নীচে বলতে যাচ্ছি। হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম এবং মর্নিং সিকনেসের মধ্যে পার্থক্য জানুন:
| Hyperemesis Gravidarum | মর্নিং সিকনেস |
| প্রচুর বমি | কম বমি হওয়া |
| 10 থেকে 20 শতাংশ গর্ভবতী মহিলাদের এই সমস্যা রয়েছে | এই সমস্যা 80 শতাংশ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় |
| ওজন দ্রুত হ্রাস পেতে পারে | এই সময় ওজন কমে না। |
আসুন এখন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের কারণ কী।
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ
গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা এবং হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারামের সঠিক কারণগুলি জানা যায়নি, তবে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে, যেমন:
১. ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির কারণে হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি পায়।
২. এমনকি যদি আপনি গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তবে সকালের অসুস্থতাও ঘটতে পারে।
এর পেছনে জিনগত কারণও থাকতে পারে। যদি গর্ভবতী মায়েরও হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারামের সমস্যা থাকে, তবে তাকেও এটি মোকাবেলা করতে হতে পারে। 28 শতাংশ মহিলার গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস রয়েছে, তাদের মায়েরও এই সমস্যা রয়েছে।
৩. এছাড়া গর্ভাবস্থায় হজম ক্ষমতা কমে যায়, যার কারণে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার হজম হয় না। এর ফলে বমি ও বমি বমি ভাবও হতে পারে।
৪. Helicobacter pylori এর কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। এটি এক ধরনের বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া, যা পাকস্থলীতে পাওয়া যায়।
৫. গর্ভে একাধিক ভ্রূণ থাকলে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোন বেশি তৈরি হয়, যার কারণে মর্নিং সিকনেসের সমস্যা বেশি হতে পারে।
৬. যদি আপনার ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়। পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর ডাক্তার এ বিষয়ে ভালো করে জানাবেন।
আপনি যদি 30 বছর বয়সের পরে গর্ভধারণ করেন।
৭. মাইগ্রেন, গ্যাস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা থাকলেও একজন গর্ভবতী মহিলার মর্নিং সিকনেস হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় বমি হওয়ার লক্ষণ ও উপসর্গ
যদিও গর্ভাবস্থায় বমির লক্ষণ এবং উপসর্গ প্রতিটি মহিলার জন্য আলাদা হতে পারে, তবে আমরা নীচে কিছু সাধারণ লক্ষণ সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।
- ক্ষুধামান্দ্য
- বিষণ্ণতার মতো অনুভূতি
- কিছু খেতে ভালো লাগছে না।
- ডিহাইড্রেশন এবং দুর্বলতা।
- বেশি বমি হলে ওজন কমতে পারে।
- কিটোসিসের সমস্যা হচ্ছে। এ সময় রক্ত ও প্রস্রাবে কিটোসিস (এক ধরনের রাসায়নিক) পরিমাণ বেড়ে যায়। প্রচুর বমি হলে এমনটা হয়।
এখন এই সমস্যার চিকিৎসা কী তা জানা আমাদের জন্যও জরুরি।
গর্ভাবস্থায় বমি ও বমি বমি ভাবের চিকিৎসা কি কি?
গর্ভাবস্থায় বমি ও বমি বমি ভাবের সমস্যা বেড়ে গেলে সময়মত চিকিৎসা প্রয়োজন। নিচে আমরা গর্ভাবস্থায় বমি হলে করণীয় এবং মর্নিং সিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু কার্যকরী উপায় বলতে যাচ্ছি :
অল্প পরিমাণে খান: গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমির সমস্যা এড়াতে, আপনার অল্প ব্যবধানে অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। এটি করলে আপনি সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাবেন।
ড্রিপ ইনজেকশন: যেসব গর্ভবতী মহিলাদের বমির সমস্যা বেড়েছে তাদের হাসপাতালে ভর্তি করা যেতে পারে। সেখানে, তাদের একটি ড্রিপ প্রয়োজন হতে পারে। এই কারণে, তরল শিরা দিয়ে সরাসরি শরীরে প্রবেশের জন্য তৈরি হয়।
আকুপ্রেসার: হাতের উপর আকুপ্রেসার করে সকালের অসুস্থতাও কমানো যায়।
টোটাল প্যারেন্টেরাল নিউট্রিশন: যখন এই সমস্যা আরও খারাপ হয়ে যায়, তখন গর্ভবতীকে ইনজেকশন (IV) এর মাধ্যমে শরীরকে সুষম পরিমাণে পুষ্টি দেওয়া হয়।
আসুন এখন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় বমি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
গর্ভাবস্থায় বমি কমানোর উপায়
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি দিনের যেকোনো সময় ঘটতে পারে। কিছু গন্ধে আপনার বমির মতো মনে হতে পারে। এছাড়া কোনো নির্দিষ্ট খাবারের পর বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হলে আপনার বমি হওয়ার সমস্যা হতে পারে। নীচে আমরা কিছু টিপস দিচ্ছি, যা এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে:
১. এমন খাবার খান যাতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে যেমন ব্রাউন ব্রেড এবং ডাল ইত্যাদি। এ ছাড়া প্রোটিন সমৃদ্ধ জিনিস যেমন শিম, মটর, পনির ইত্যাদি খাওয়া উপকারী হতে পারে।
২. কলা, কিউই, তরমুজ এবং আপেল ইত্যাদি ফল খান। এছাড়াও, ফাইবার সামগ্রী বাড়াতে শুকনো ফল ব্যবহার করুন। ডিহাইড্রেশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এড়াতে আপনি লেবু এবং সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন, কারণ ডিহাইড্রেশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যও বমি বমি ভাব হতে পারে।
৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছু বিস্কুট খান। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
৪. নিজেকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখুন। দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করুন। মনে রাখবেন যে আপনি খাবারের মধ্যে এবং খাবার খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করবেন না। খাওয়ার এক ঘণ্টা পর সবসময় পানি পান করুন। এটি আপনাকে গ্যাস এবং ফোলা সমস্যা থেকে দূরে রাখবে, যা বমি বমি ভাবের কারণ হতে পারে।
৫. ঘরের জানালা খোলা রেখে বিশুদ্ধ বাতাস নিন।
৬. গর্ভাবস্থায় বমির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি আদা খেতে পারেন। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে আদা খুবই কার্যকরী। আপনি চাইলে আদা চা বানিয়েও পান করতে পারেন।
৭. লেবুর গন্ধেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বলা হয় লেবুর গন্ধ বমি বমি ভাব কমাতে পারে।
৮. আপনার পেট খালি রাখবেন না, 1-2 ঘন্টার মধ্যে কিছু না কিছু খেতে থাকুন।
৯. এই সমস্যাটি ক্লান্তি দ্বারা বাড়তে পারে, তাই আপনার সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
১০. ফলের রসও এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, তবে সাইট্রাস ফলের জুস খাবেন না।
আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় কোন ফল খাওয়া উচিত এবং কোনটি উচিত নয়, গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার কেন গ্রহণ করা উচিৎ?, গর্ভাবস্থায় আনারস খেলে কি গর্ভপাত হতে পারে?
আসুন এখন জেনে নেওয়া যাক খাবার খাওয়ার পর বমি বমি ভাব বন্ধ করার উপায়।
খাবারের পর বমি বমি ভাব কিভাবে বন্ধ করবেন?
অনেক গর্ভবতী মহিলা খাবার খাওয়ার সাথে সাথে বমি বমি ভাব অনুভব করেন। এখানে আমরা বলছি খাবারের পর বমি বমি ভাবের সমস্যা কীভাবে কমানো যায়:
খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়বেন না। এটি হজম প্রক্রিয়া দুর্বল করে এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। খাবার খাওয়ার কিছু সময় পর প্রতিবার হালকা করে ব্রাশ করুন। এছাড়া কখনো বমি হলে তার পরেও ব্রাশ করতে হবে। খাবার খাওয়ার পর একটি লেবু সামান্য লবণ দিয়ে চাটলে বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি মিলবে।
হালকা, কম তৈলাক্ত মসলাযুক্ত খাবার খেতে হবে, যা সহজে হজম হয়। এই সময়ে বেশি তৈলাক্ত মশলা খেলেও বমি বমি ভাব হতে পারে, কারণ এগুলো হজম হতে সময় নেয়।
সকালের অসুস্থতা এবং বমি গর্ভাবস্থার এমন একটি পর্যায়, যা কিছু সময়ের পরে নিজে থেকেই ভাল হয়ে যায়। যাইহোক, প্রথম তিন মাসে, আপনি এটি নিয়ে অনেক সমস্যায় পড়তে পারেন, তবে ধীরে ধীরে এই সমস্যাটি নিজেই ভাল হয়ে যাবে। এই সমস্যা খুব বেশি হলে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কি আমার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে?
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না। যাইহোক, এটি কেবল শিশুর ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভবতী যখন বেশি বমি করে, তখন প্রয়োজনীয় পুষ্টি শিশুর কাছে পৌঁছাতে পারে না, যার কারণে শিশুর ওজন কম থাকতে পারে।
আমি যদি আমার প্রথম গর্ভাবস্থায় বমি করি, তাহলে কি ভবিষ্যতের গর্ভাবস্থায়ও তা ঘটবে?
হ্যাঁ, এটা ঘটতে পারে। প্রথম গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের সমস্যা আছে এমন বেশিরভাগ মহিলাকে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়ও এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হতে পারে।
অন্য চিকিৎসা অবস্থার কারণে বমি হতে পারে?
হ্যাঁ, গর্ভবতী মহিলার থাইরয়েড, আলসার বা গল ব্লাডারের কোনো সমস্যা থাকলে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল এইগুলি। প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার জন্য এই সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে যদি তাকে বা তার পরিচিত কেউ এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, তাহলে তারা সঠিকভাবে চিকিৎসা করাতে পারবে। এছাড়াও, এই নিবন্ধটি যতটা সম্ভব মহিলাদের সাথে শেয়ার করুন।
আরো পড়ুনঃ
