তৈলাক্ত চুলের যত্ন
আপনি প্রতিদিন সকালে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। কিন্তু সন্ধ্যা নাগাদ, আপনার চুল এবং মাথার ত্বক উভয়ই এত তৈলাক্ত অনুভব করতে শুরু করে যেন আপনি আপনার আঙ্গুলে তেল স্পর্শ করে। এ ধরনের চুলকে বলা হয় তৈলাক্ত চুল। তৈলাক্ত চুল অনেকেরই সবচেয়ে বড় সমস্যা। এর কারণ শুধু চুলে তেলের উপস্থিতিই নয় , তেলের পাশাপাশি তৈলাক্ত মাথার ত্বকে খুশকি, চুলকানিসহ অন্যান্য জিনিসও বিনামূল্যে পাওয়া যায়। আপনার মাথার ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং তেলমুক্ত রাখা প্রয়োজন।
Contents
তৈলাক্ত চুলের কারণ
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন আপনার চুল তৈলাক্ত কেন? এর পেছনের কারণ কি কখনো জানার চেষ্টা করেছেন? এটি ঘটার কারণ তৈলাক্ত মাথার ত্বক অতিরিক্ত সক্রিয় সেবেসিয়াস গ্রন্থির ফলাফল। তারা sebum নামক একটি প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন করে। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর চুল চান তবে Sebum খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কখনও কখনও, কিছু কারণে, আপনার ত্বক এবং মাথার ত্বকে অতিরিক্ত পরিমাণে সিবাম তৈরি হতে শুরু করে। মাথার ত্বকে অতিরিক্ত সিবাম জমে গেলে আপনার চুলকে তৈলাক্ত দেখায়। এই কারণগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই হতে পারে। আসুন জেনে নেই মাথার ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার কারণঃ
অভ্যন্তরীণ কারণ
জিন্সঃ আপনার জিন্স আপনার জীবনের সবকিছুতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার মাথার ত্বক তৈলাক্ত হবে কি না সে বিষয়েও এগুলো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার পরিবারের লোকেদের যদি মাথার ত্বক বা তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনারও হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
বাহ্যিক কারণ
অতিরিক্ত চুল ধোয়াঃ কখনও কখনও আপনি আপনার চুল ধোয়ার সময় কঠোরভাবে আপনার হাত ব্যবহার করেন এবং এইভাবে আপনার চুলের প্রতিরক্ষামূলক বাধা নষ্ট হয়ে যায়। এটি আপনার মাথার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও বেশি তেল তৈরি করে।
ডায়েটঃ আপনার খাদ্যও এখানে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করলে তৈলাক্ত ত্বক এবং মাথার ত্বক হতে পারে।
স্ট্রেসঃ যদি আপনার স্ট্রেস লেভেল বেশি হয়, তাহলে আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থির কার্যকলাপ বাড়তে পারে। এভাবে আপনার মাথার ত্বক তৈলাক্ত হবে।
চুলের যত্নের পণ্যঃ চুল খুব নরম। আপনার মাথার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে যদি আপনি তাদের উপর কঠোর চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করেন। এইভাবে এসেনশিয়াল অয়েল কমে যাবে এবং আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থি প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সিবাম তৈরি করবে।
তৈলাক্ত চুল পরিচালনা
আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে, তাহলে আপনার জন্য এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার চুল এবং মাথার ত্বক আরও ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
আপনার চুল কত ঘন ঘন ধোয়া প্রয়োজনঃ আপনার তৈলাক্ত মাথার ত্বকের কারণ খুঁজে বের করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবেই আপনি চিন্তা করতে পারবেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন কত তাড়াতাড়ি আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে হবে।
আপনি যদি আপনার মাথার ত্বক নিয়মিত না ধুয়ে থাকেনঃ আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করা এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চুলে শ্যাম্পু করলে অতিরিক্ত তেলের সাথে ময়লাও দূর হয়। এটি আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করে এবং চুলকে সুস্থ রাখে। তৈলাক্ত চুল এবং মাথার ত্বক থেকে মুক্তি পেতে আপনার সপ্তাহে অন্তত তিনবার এটি ধোয়া উচিৎ।
আপনি যদি আপনার চুল ঘন ঘন ধোয়ানঃ আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা ঘন ঘন চুল ধোয়, তবে এটা সম্ভব যে অতিরিক্ত ধোয়া আপনার মাথার ত্বককে তৈলাক্ত করে তুলে। বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করলে মাথার ত্বকের প্রয়োজনীয় তেল এবং আর্দ্রতা দূর হয়। এইভাবে, আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি ডিহাইড্রেটেড স্কাল্পের জন্য অতিরিক্ত তেল উৎপাদন করতে শুরু করে।
সঠিকভাবে আপনার চুল কন্ডিশনঃ আপনার চুলকে খুব বেশি কন্ডিশন করার দরকার নেই। এইভাবেও আপনার চুল এবং মাথার ত্বক আরও আঠালো এবং ভারী মনে হবে। অতএব, আপনার পণ্যের বোতলে যে পরিমাণ কন্ডিশনার লেখা আছে সেই পরিমাণ কন্ডিশনার ব্যবহার করুন ।
তেল মুক্ত স্ক্যাল্প এবং চুলের পণ্য চয়ন করুনঃ বাজারে এমন অনেক পণ্য পাওয়া যায়, যেগুলো শুধুমাত্র তৈলাক্ত মাথার ত্বকের কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ত্বক যেমন অনন্য, আপনার চুলও অনন্য। আপনার চুলের গুণমানের কথা মাথায় রেখে চুলের যত্নের পণ্য বেছে নেওয়া উচিৎ। আপনার যদি তৈলাক্ত মাথার ত্বক থাকে তবে আপনার শ্যাম্পুতে এই জিনিসগুলি সন্ধান করা উচিৎঃ
- Benzoyl পারক্সাইড
- সোডিয়াম লরিল সালফেট
- সেলেনিয়াম সালফাইড
- সোডিয়াম সালফেসেটামাইড
- ketoconazole
মাথার ত্বকে কঠোরভাবে ব্রাশ বা স্ক্রাব করবেন নাঃ খুব কঠোরভাবে স্ক্রাবিং বা ব্রাশ করা আপনার মাথার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা আর্দ্রতা এবং অপরিহার্য তেল ধারণ করে। আপনার মাথার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল অপসারণের সাথে সাথে আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থি আরও তেল তৈরি করতে শুরু করে। এভাবে মাথার ত্বক ও চুল তৈলাক্ত হয়ে যায়।
পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়াঃ আপনি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার লাগিয়েছেন, কিন্তু পানির সাহায্যে সঠিকভাবে মুছে ফেলবেন না, তা না হলে আপনার চুল ভারী হয়ে যাবে।
তৈলাক্ত চুলের যত্নের ঘরোয়া উপায়
নারিকেল তেলঃ অনেক লোক বিশ্বাস করে যে নারিকেল তেল আমাদের চুলকে আরও তৈলাক্ত করে, যেখানে সত্যটি হল যে নারিকেল তেল চুল এবং মাথার ত্বকে সঠিক পরিমাণে প্রয়োগ করা হলে খুব ভাল কাজ করে।
ব্যবহার পদ্ধতিঃ নারিকেল তেলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড যা মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে। নারিকেল তেল নিন। এতে লেবু যোগ করুন। তুলোর সাহায্যে এটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান। হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন এবং আধা ঘন্টা পর শ্যাম্পু করুন।
বেকিং সোডাঃ বেকিং সোডা আপনার চুল এবং মাথার ত্বক থেকে তেল খুব ভালোভাবে দূর করে।
ব্যবহার পদ্ধতিঃ 2 চা চামচ বেকিং সোডা নিয়ে মাথার ত্বকে অল্প অল্প করে লাগান। এর পর চিরুনি দিন। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে আটকে থাকা গ্রীস দূর হবে। আপনার চুল দেখতে ও সতেজ লাগবে।
এলোভেরা জেলঃ এলোভেরায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার মাথার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এটিকে তৈলাক্ত হতে বাধা দেয়।
ব্যবহার পদ্ধতিঃ ১ চা চামচ তাজা এলোভেরা জেল নিন। এতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালো করে মেশান। এটি মাথার ত্বকে সঠিকভাবে লাগান। 10-15 মিনিট পর আপনার শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
সবুজ চাঃ গ্রিন টি আপনার মাথার ত্বকে তেল জমা কমাতে কার্যকর। এটি চুলের ফলিকলকে সঙ্কুচিত করে, যা সিবাম দূর করে যা আপনার চুলকে তৈলাক্ত করে।
ব্যবহার পদ্ধতিঃ আধা লিটার পানিতে 200 গ্রাম গ্রিন টি ফুটিয়ে নিন। পাতাগুলো বের করে গ্রিন টি-এর পানি ঠান্ডা হতে দিন। এই মিশ্রণটি আপনার চুলে ঢেলে 10-15 মিনিট ম্যাসাজ করুন। ঠান্ডা জল দিয়ে মুছে ফেলুন।
আপেল সিডার ভিনেগারঃ আপেল সাইডার ভিনেগার আপনার মাথার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ময়লা এবং তেল বের করে দেয়।
ব্যবহার পদ্ধতিঃ 1 লিটার জলে 60 মিলি আপেল সিডার ভিনেগার মেশান। এটি একটি স্প্রে বোতলে রাখুন এবং এটি আপনার চুলে বিশেষ করে আপনার মাথার ত্বকে স্প্রে করুন। এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তৈলাক্ত চুলের যত্ন কিভাবে নিবেন
সঠিক উপায়ে শ্যাম্পু করুনঃ অনেক সময় এমন হয় যে আমরা আমাদের চুলের পরিচ্ছন্নতাকে হালকাভাবে নিই। একটু শ্যাম্পু করে শুধু চুলে ঘষে লাগানো ঠিক নয়। শ্যাম্পুর কাজ হল আপনার চুল থেকে ধুলাবালি ও ময়লা দূর করা। এটি আপনার মাথার ত্বকের অতিরিক্ত তেলও দূর করে।
শ্যাম্পু করার সঠিক উপায়ঃ আপনার শ্যাম্পুর বোতলে সাধারণত শ্যাম্পু কীভাবে ব্যবহার করবেন তার নির্দেশনা থাকে। তা সত্ত্বেও এখানে শ্যাম্পুর সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে বলা হচ্ছে। আপনাকে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য একটি শ্যাম্পু নিতে হবে, যা বিশেষভাবে তৈলাক্ত চুলের জন্য তৈরি করা হয়।
কিছু শ্যাম্পু নিন এবং আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার সময় এটি লাগান। চুল ধোয়ার আগে ৫ মিনিট চুলে শ্যাম্পু রেখে দিলেসামান্য উপকার হয়। নখ দিয়ে মাথার ত্বক একদম ঘষবেন না। এটি আপনার ত্বকের বাধা ভেঙে ফেলে এবং আপনার মাথার ত্বক থেকে তেল এবং আর্দ্রতা হারিফেলে।
আপনার শ্যাম্পু শুধুমাত্র আপনার মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন। মাথার ত্বক থেকে শ্যাম্পু অপসারণের জন্য আপনি জল যোগ করলে আপনার চুলের প্রান্তগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্যাম্পু পাবে।
তাপ স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করবেন নাঃ স্টাইলিং পণ্যের তাপ আপনার চুলের ক্ষতি করে। এগুলো চুল ভেঙ্গে দেয় এবং ধীরে ধীরে চুল থেকে প্রয়োজনীয় তেল দূর করে। এবং আবার মাথার ত্বকে আরও তেল তৈরি হতে শুরু করে এবং আপনার চুল ভারী হতে শুরু করে।
নিয়মিত আপনার ব্রাশ পরিষ্কার করুনঃ আপনি যখন চিরুনি বা ব্রাশ দিয়ে আপনার চুলের স্টাইল করেন, তখন আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের ধুলো এবং ময়লা এতে যায়। তাই পরিষ্কার রাখতে হবে। আপনি যখন আপনার চুলে বারবার একই চিরুনি বা ব্রাশ ব্যবহার করেন, তখন আপনি আপনার মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা যোগ করেন।
লিভ ইন কন্ডিশনার মত ভারী পণ্য এড়িয়ে চলুনঃ একটি লিভ-ইন কন্ডিশনার ব্যবহার করা আপনার চুলকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা দেয় যা আপনার তৈলাক্ত মাথার ত্বকের প্রয়োজন হয় না। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে এমন কিছু লাগাবেন না যা আপনার চুলকে ভারী করে তুলবে।
একটি ওয়ার্ক-আউট পরে আপনার চুল ধোয়াঃ আপনি ফিট থাকার জন্য ব্যায়াম করুন। কিন্তু সেই ব্যায়ামের পরেও আপনার চুল ফিট থাকে না। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ঘাম জমে, যার কারণে চুলে তেলের পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই প্রত্যেক ওয়ার্ক-আউটের পর চুল ধোয়ার চেষ্টা করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলীঃ
পানি দিয়ে চুল ধুলে কি তেল দূর হয়?
ঠাণ্ডা পানি মাথার ত্বক এবং চুল থেকে ধুলো, ময়লা, মৃত ত্বকের কোষ, গন্ধ এবং ঘাম দূর করে, কিন্তু তেল পুরোপুরি দূর করে না। অন্যদিকে গরম পানির ব্যবহার মাথার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল দূর করে, যার কারণে চুল ভেঙে যায় এবং চুলও শুষ্ক হয়ে যায়।
কোন খাবারের কারণে চুল তৈলাক্ত হয়?
ভাজা খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং চিনি খাওয়া আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে তৈলাক্ত করে তুলতে পারে।
তৈলাক্ত চুল কি ভালো?
সবার মাথার ত্বক মাঝে মাঝে একটু তৈলাক্ত হয়ে যায়। কিন্তু শুধুমাত্র সামান্য তেল (সেবাম) ঠিক থাকে, যা স্বাস্থ্যকর চুলকে রক্ষা করে এবং সমর্থন করে! কিন্তু বেশি তৈলাক্ত চুল এবং মাথার ত্বকে চুলকে তৈলাক্ত ও নোংরা দেখায়।
উপসংহার
তৈলাক্ত চুল এবং মাথার ত্বকের আলাদা যত্ন প্রয়োজন। অতিরিক্ত গরমে চুল ও মাথার ত্বক নষ্ট হয়ে যায়। এটি এড়াতে, আপনার মাথার ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং নোংরা ব্রাশ বা চিরুনি ব্যবহার এড়ানো উচিৎ। আপনার মাথার ত্বক এবং চুল থেকে তেল কমানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ের চেষ্টা করতে পারেন।
আরো পড়ুনঃ
