ত্বকের যত্নে জায়ফল
জায়ফলের নাম শুনলেই আপনার মনে পড়বে এর মিষ্টি গন্ধ, যা আপনি বিভিন্ন ধরনের খাবারে ব্যবহার করার সময় অবশ্যই অনুভব করেছেন। কিন্তু আপনি যদি এতদিন ভেবে থাকেন যে জায়ফলের কাজ শুধুমাত্র আপনার খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য, তাহলে অবশ্যই আপনি ভুল ছিলেন। জায়ফল আপনার ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এবং এখানে আমরা আপনাকে এই সম্পর্কে বলছি।
জায়ফল আসলে একটি মসলা, যা জায়ফল গাছের বীজ, যার বৈজ্ঞানিক নাম Myristica fragrans। এই বীজের স্বাদ গরম। জায়ফল পিষে খাবারের খাবারকে সুস্বাদু করতে ব্যবহার করা হয়। প্রায়শই এটি মিষ্টি খাবারে যোগ করা হয় যেমন মিষ্টান্ন এবং পানীয় যেমন- কফি, ওয়াইন ইত্যাদি। জায়ফলের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এতে ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং কপারের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এছাড়াও এতে ভিটামিন বি১ এবং বি৬ পাওয়া যায়।
নিচে আমরা ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য জায়ফলের উপকারিতা বলছি । আমরা আশা করি জায়ফলকে আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্য পরিচর্যার একটি অংশ করে, আপনি উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার পাশাপাশি সুস্থ থাকবেন।
Contents
ত্বকের জন্য জায়ফলের উপকারিতা
জায়ফলের অ্যান্টি-এজিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি আপনার ত্বককে রাখে কোমল এবং তারুণ্য। জায়ফলের অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা ব্রণ কমাতে সহায়ক। জায়ফল আপনার মুখের দাগ দূর করতে সহায়ক। আপনার সৌন্দর্যের রুটিনে এটি যুক্ত করে আপনি যাতে জায়ফলের উপকারিতা অনুভব করতে পারেন, আমরা নীচে ফেস মাস্ক তৈরির কিছু উপায়ের পরামর্শ দিচ্ছি । এই ফেস প্যাকগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং নিজের জন্য দেখুন কিভাবে আপনার ত্বক জায়ফলের উপকারিতাগুলোর সাথে উজ্জ্বল হয়।
ব্রণের জন্য জায়ফল, মধুঃ দুই চামচ মধুতে জায়ফলের গুঁড়া মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট মুখে লাগান। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুবার চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এই ফেসপ্যাকটি আপনাকে তৈলাক্ত ত্বক থেকেও মুক্তি দেবে।
বলিরেখা কমাতে জায়ফল, মধু, দইঃ এক চামচ দই, এক চামচ মধু এবং জায়ফলের গুঁড়া মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এটি ত্বকে লাগান। দশ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন। জায়ফলের এই উপকারিতা অবলম্বন করে, আপনি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি বন্ধ করতে পারেন।
দাগ দূর করতে জায়ফল, দই, লেবুর রসঃ মুখের পিগমেন্টেশন দূর করতে চাইলে জায়ফলের গুঁড়া এক চামচ দই এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। 10 মিনিট মুখে লাগানোর পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। ভালো ফল পেতে সপ্তাহে তিনবার ব্যবহার করুন।
জায়ফল, দুধ, ওটমিল এক্সফোলিয়েশনের জন্যঃ নিয়মিত বিরতিতে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করলে ত্বকের মৃত কোষ অর্থাৎ মৃত ত্বকের কোষ এবং ত্বকের কালো ও হোয়াইটহেডস দূর হয়। এর জন্য, জায়ফলের গুঁড়ো এবং দুধের সাথে এক চামচ ওটমিল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি মুখে লাগান এবং মৃদু হাতে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন। তারপর মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। মুখের রং উজ্জ্বল হবে।
স্বাস্থ্যের জন্য জায়ফলের উপকারিতা
জায়ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক, যেমন- এটি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়, ব্যথা উপশম করে, দাঁত ও চোখের জন্য ভালো, রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসে উপকার করে, মানসিক চাপ কমায়, অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জায়ফলের উপকারিতা।
হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়ঃ মশলা শুধুমাত্র স্বাদের জন্য নয়, এই মশলাগুলিতে উপস্থিত স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্যও খাবারে ব্যবহৃত হয়। জায়ফলের অন্যতম উপকারিতা হল এর কারমিনেটিভ অর্থাৎ গ্যাস দূরীকরণকারী বৈশিষ্ট্য। আপনার যদি হজম সংক্রান্ত সমস্যা থাকে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপা, তাহলে স্যুপ বা মসুর ডালে এক চিমটি জায়ফলের গুঁড়া খাওয়া উচিৎ। এতে আপনার হজমের এনজাইমের ক্ষরণ বাড়বে এবং আপনি এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।
ব্যথা উপশম করেঃ জায়ফলের ঔষধি (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) বৈশিষ্ট্যগুলো ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি যদি পেশী বা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা অনুভব করেন তবে জায়ফল তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। জায়ফলের উপকারিতা অনেক। আর্থ্রাইটিসের সমস্যার কারণে যদি কারো জয়েন্টে ফুলে যায়, তাহলে জায়ফল তেল লাগান। প্রদাহ কমে যাবে।
মানসিক চাপ কমায়ঃ সব ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার মূলে শেষ পর্যন্ত মানসিক চাপ। জায়ফলের অন্যতম উপকারিতা হল মানসিক চাপ উপশম করা। প্রাচীনকালে, গ্রীক এবং রোমানরা মস্তিষ্কের টনিক হিসাবে জায়ফল ব্যবহার করত। জায়ফল এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে। এটি মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা দূর করতে কার্যকর। জায়ফল খাওয়া অবিলম্বে আপনার মেজাজ উন্নত করতে কার্যকর।
ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়ঃ অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া জায়ফলের অন্যতম উপকারিতা। আপনার খাদ্যতালিকায় জায়ফল অন্তর্ভুক্ত করলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
দাঁতের যত্নেঃ ব্যাকটেরিয়ারোধী গুণের কারণে জায়ফল মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। জায়ফল যুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহারে দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার ঝুঁকি কমে।
আপনার রুটিনে জায়ফল অন্তর্ভুক্ত করুন
আমরা উপরে জায়ফলের উপকারিতা তুলে ধরেছি। এখানে আমরা জানাচ্ছি কিভাবে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে জায়ফলের উপকারিতা পেতে পারেন। ত্বকের জন্য জায়ফলের উপকারিতায় পরিপূর্ণ ফেস মাস্ক তৈরি করতে আমরা ইতিমধ্যেই শিখিয়েছি। আপনি এই মাস্কগুলি ব্যবহার করে জায়ফলের ত্বক সম্পর্কিত উপকারিতা পেতে পারেন।
আপনি তরকারি সবজি বা স্যুপে জায়ফলের গুঁড়া যোগ করে স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা উভয়ই বাড়াতে পারেন। সর্দি ও ফ্লুর সমস্যা থাকলে এক চিমটি জায়ফলের গুঁড়ো মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খান এবং দেখুন জায়ফলের উপকারিতা কীভাবে সর্দি দূর করে। অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটি জায়ফলের গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন। ভালো ঘুম হবে।
আমরা আপনাকে জায়ফলের উপকারিতা আগেই বলেছি, তবে আমরা আপনাকে এখানে পরামর্শ দিতে চাই যে অতিরিক্ত কিছু খাওয়া ক্ষতিকারক। অতএব, আপনি যদি জায়ফল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরো পড়ুনঃ
good post